点一下上边“湖南张家界环境卫生计划生育”能够 定阅哦中医养生保健学独具特色，在其中穴位养生愈来愈重视。在《中国人中医养生保健素质》里就强调指出了下列5个穴位对保健养生、增强体质的必要性。膻中穴位于两乳房联线圆心，肩胛骨之中，归属于任脉，是心包经经气集聚的地方，除此之外，一身宗气也汇聚在此穴。膻中有行气开胸、降气通脉之功，多用以医治心慌气短、胸闷气短、胸闷气短、胸口痛、乳房增生、干咳、哮喘病等心肺功能疾病。能用掌根往返磨擦，以中频为度。三阴交在小脚部里侧脚踝高些上三寸，踝关节内侧边后缘，主导治妇科疾病常见穴。女性因为经期、胎产、喂奶等，以血会用，又易耗品血，因而，心态便于兴奋，肝火非常容易郁滞，出現肝肾阴虚的情况。三阴交能疏理肝脾益气养血，常见来治疗月经不调、崩漏、经痛、肝郁肾虚、带下、产后腹痛、复发性流产、奶水欠缺等。每天按揉50~100次，以有酸胀感为宜。足三里坐落于小腿肚的两侧，膝盖骨斜正下方。足三里是胃腑疾病和身体健壮的要穴，基本上全部的消化道疾病，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、浅表性胃炎、结肠炎等疾病，要是有胃疼、胃涨、反胃酸、胃烧心、呃逆、严重便秘、胃脘痛等病症，都能够按这一穴位开展健康保健。操作步骤为每天按揉50~100次，以有酸胀感为宜。涌泉在足心凹处。平常按揉有利于医治咽喉疼痛、头疼、晕眩、血压高等。因为这里最比较敏感，刺激性后有通窍苏厥、回阳醒神的作用，若发觉许多人猝然晕倒、昏迷不醒，可给与该穴位强刺激，按揉50~100次。关元穴坐落于肚脐下三寸，是“小伙藏精，女人蓄血的地方”，临床医学上常见来医治泌尿男科、泌尿系统疾病，如尿床、勃起障碍、胃脘痛、带下、不孕不育症、停经、产后腹痛等。能用擦法，以中频为度，每天1~2次或艾炙，每一次10~15分鐘，每天1次。来源于：我国中医养生之道 | 5个简易的穴位养生法，自身家里也可以做！
