【周末养生】寒冬冷日频繁聚餐？胃：我太难了

　　在冬天，若吃过多火锅，或摄入高脂肪、高热量的食物过多，亦或是大量饮酒，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。所以冬季进补要量“胃”而行。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。

　　天气转凉后，人们经常选择多吃来保暖，但是食量的增加会为胃增加负担，容易引发胃病复发。不仅如此，食量增加还不运动，可能会造成更严重的后果。人们常因冬天天气冷而拒绝运动，从而影响脏器的运化功能，引起食欲下降、打嗝、胃胀、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

　　临近年末，很多人为了年终工作而忙得废寝忘食，无不面临巨大的精神压力。其实人体有一种“生物钟”机制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及时消化食物。如果经常熬夜加班，就会打乱“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。