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今天是寒露节气,寒露节气要吃什么好?

今天是10月8号寒露节气,韩罗是二十四节气中第一个以“寒”为名的节气。寒露节气来了,天气油凉爽2转向寒冷。根据“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。那么寒露节气吃什么好?

1.莲子


莲子味甘、涩,性平,秋季吃秋莲,能养心益肾。


2.山药


山药能益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰,具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。最佳吃法是蒸着吃,做汤喝、炒菜均可。


3.银耳


银耳是滋阴润燥的饮食佳品,银耳润而不寒、甘而不腻,补而不滞,正适合秋季的平补原则。


4.萝卜


人们常说“秋后萝卜赛人参”秋天多次萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量的维生素C和微量元素锌,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。


5.秋梨


秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。


6.薏米


薏米有强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热等作用,且对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃,可与一些温补的食物煲汤食用。

来源:安诺健康汇

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