快点儿关心人们吧【寒露】露气严寒，将凝固也。天宽昼热夜来凉寒露是阴历24节气中的第十七个节令，归属于秋天的第五位节令，表达秋天季节的宣布完毕，平均气温慢慢降低。寒露、寒露、寒露3个节令，都表达水蒸气凝固状况，而寒露是气侯从清凉到严寒的衔接。寒露健康养生常见问题
【饮食搭配】养生饮食养生饮食应在均衡饮食搭配无味基本上，依据本人的详细情况，适度多食甘、淡滋养的食品类，既可补脾胃，又能润肺润肠通便，可预防咽干口燥等症。新鲜水果能食梨、柿、香蕉苹果等；蔬菜水果能食红萝卜、东瓜、藕、白木耳等及豆类食品、食用菌、海带丝、海菜等。早饭应吃温食，最好吃热药粥，由于梗米、椰子的均有很好的健脾养胃、补肾气的功效，像甘庶粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年和漫性病人应多吃些大枣、莲籽、淮山药、鸭、鱼、肉等食品类。【脚部防寒保暖】俗话说得好："寒露脚不露。"寒露之后，平均气温慢慢减少，因而不必常常赤膊露身防止寒气入侵身体，另外夏天的凉拖基础能够收起來，防止"寒从足生"。每晚用温水洗脚，能够使脚部的毛细血管扩张、血液加速，改进脚部肌肤和机构营养成分，降低腿部酸疼产生，消除疲劳。【早起早睡】寒露之后昼短夜长，大自然中的"气血"刚开始收敛性、地基沉降。这时就是大家维护保养气血之际，因而，大家的生活起居時间也理应做相对调节。《素问·四气调神大论》中总有"秋三月，早卧早上，与鸡俱兴。"的论段，就是说告知大家秋季养生的大道理。供稿：吴海瑞朗编写：张 静审批：柳 丽寒露节气 | 寒露转寒，阳退阴生
