寒露三候初候，鸿雁宾客。寒露初侯为“鸿雁来”，指第一批各地的鸿雁们。“宾”为“后至”之意，即迟行的鸿雁在寒露初侯之际也相继各地了。二候，雀入洪水为蛤。古代人觉得，黄雀在寒露期内竞相飞过海洋，转变为蚌蛤，以避寒风。小动物间的转变在古代人的认知能力中有许多，如鹰化作鸠、雉化作蜃、鲨化作虎……当代人不再获得信任。三候，菊有黄华。寒露将完毕时，百卉竞相凋落，惟有屁股不畏寒怕冷而盛装。寒露歌诀 寒 露 天 凉 露 水 来，落 叶 惆 怅 感 伤 怀。甘 淡 滋 润 益 胃 脾，防 燥 润 肠 养 娇 肺。多 吃 枣 莲 鸭 肉 鱼，登 高 养 阳 心 神 怡。寒露生活起居孙真人版曰：是月（即农历9月）气血已衰，阴之气太盛，风暴时起，切勿贼邪之风以伤孔隙度。勿冒风邪，无恣醉饱。——《遵生八笺·四季调摄笺》不仅，寒室外转寒，不能贪风凉。晚上睡觉尽量关窗户，秋天的风邪最致死（假如嫌气体不清爽的能够临睡前自然通风，睡时关窗户），手脚莫伸被外。俗语说：“寒露身不露，寒露脚不露”。含意是说寒露之后就请别光着脚穿凉拖了，应留意足部防寒保暖。中医基础理论觉得：“万病从寒起，寒从脚底生”。由于脚部是足三阴与足三阳经所过的地方，假如足部受凉，湿邪就会入侵身体，危害脾、肝、肾、胃、胆、膀光等五脏六腑作用。脚部防寒保暖除开要留意穿透气性能好的袜子外，还应培养睡前用开水冼脚的习惯性。用温水洗脚既可防止呼吸系统传染性疾病，还能使毛细血管扩张、血液加速，改进足部肌肤和机构营养成分，降低腿部酸疼的产生，减轻或清除每天的疲惫。 与此同时，适当的秋冻可提高人体的耐寒工作能力，没必需急着添厚衣，特别是在不适合过早地穿冬季的厚衣服裤子，还应坚持不懈每日用冷水洗脸，那样可提升人体耐低温工作能力，提升身体免疫能力，预防流感。可是，针对心脑血管病病人、溃疡病病人、漫性肺病病人，秋冻是万万不可的。秋季宜早起早睡，早晨醒后，闭眼、叩齿、咽津，双手搓热后敷于眼边，有清目之功。寒露饮食搭配寒露是较为典型性的凉燥气温，非常容易出現口燥咳嗦、牙齿痛容易上火、大便不通畅等阴伤的病症。许多人要挑选下火茶以下火补阴，殊不知秋季喝下火茶非常容易瞻前顾后，特别是在针对体素阳虚的人，更会赔了夫人又折兵。因下火茶中的金银花茶、屁股、鸡蛋花、夏枯草等皆为寒性之品，腻滞伤脾，气不化阴，以至阳阴两伤，加剧秋燥的病症。故这时宜多服用补阴止咳、润肺润肠通便食材，如纯蜂蜜、黑芝麻粉、白木耳、连藕、荸荠、百合花、银杏果、西红柿、梨、香蕉苹果、核桃仁等。除此之外，寒露时还要少吃刺激性食物，如朝天椒、麻椒、八角茴香、姜片、葱及酒等，再用葱、姜、朝天椒等做为调味料时还要降低其使用量。 养生药膳强烈推荐：清蒸的山参鸡1. 原材料：山参15g，老母鸡1只，香肠10g，发制玉兰片10g，发制平菇15g，食盐、鸡精、葱、姜片、老母鸡汤各适当。2.作法: 将老母鸡屠宰后，退毛去净內脏，放进沸水锅里烫一下下，用冷水清洗；将香肠、玉兰片、平菇，葱、姜片均切开；将山参用开小水泡开，上笼蒸30分鐘取下。将老母鸡清洗，放到盆中，嵌入山参、香肠、玉兰片，平菇、葱、姜片、食盐、米酒、鸡精，添入老母鸡汤(水淹过鸡)，上笼，在火灾上蒸至熟烂；将煮熟的鸡放到海碗内，将山参剁碎，与香肠、玉兰片、平菇摆放在鸡脯肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，煮沸，去掉沫子，调准口感，浇在鸡脯肉上既成。3.作用:滋补养生肾阳不足，补血补气养血。寒露情绪寒露时平均气温降低显著，路面的露珠即将凝固成霜，落叶竞相漂落，人易即景生情，人的心态随之而越来越易悲伤寂寥。秋天以活泼情绪、塑造开朗心态、维持心理状态均衡为先要。在艳阳高照的气温里，出门欣赏景色，愉悦不言而喻，可让抑郁愁烦顿消，让人神清气爽，给衣食住行增加无穷乐趣。寒露健身运动寒露时可挑选爬山、跑步、溜达、打篮球等健身运动，但每日健身时间不适合过早。这由于：一要天亮时大城市气体不佳；二由于晨起平均气温稍低，人体偏懦弱非常容易体会湿邪。故大家宜在日出后出门健身运动，健身运动时防止流汗过多，不然会伤阴损阳。假如碰到起风变天、连阴雨气温，可在室内健身，不能盲目跟风冒寒涉水健身运动，以防体会湿寒而发烧感冒。除左右健身运动以外，也可做“寒露坐功”以健康养生，具体措施是：每日早晨，两腿盘坐，双手心往上，十手指尖相对性，慢慢上提起至乳胸口，双手上臂内旋，两手渐渐地往上撑起，手掌心朝上，手指尖各自朝两侧方位，双臂挺直，且呈开放创新。人体上耸，头转为左，手掌心翻往下，双臂由体测慢慢学会放下。这般不断做15次，随后上下左右齿相叩，即叩齿36次，漱津几回，待体液满嘴分 3 次吞咽，有想象把体液送往丹田。这般漱津 3 次，一呼一吸为一息，这般 36 息而止。常练此内功心法可改进头疼、腰背部疼痛、流鼻血、目黄泪出等症。寒露节气艾炙历年的 10 月 8 日或 9 日为24节气的寒露。《月令七十二候集解》 云: “9月节， 露气严寒，将凝固也。”寒露节气以后，平均气温更低，气体已结露珠，渐有寒凉。它是热与冷更替的时节，天地万物随之凉气提高，慢慢萧落。肺气与金秋之气相对，“金秋之际， 燥气当令”。这时燥邪之气易侵害身体而耗伤肺之阴精，因而，这时养生艾灸以调养肺经主导。灸疗时务必留意维护保养身体之气血，当以脾经的腧穴主导，不可以离去 “养收” 的标准。选大椎、肺俞穴、肾俞、神阙穴、关元、足三里穴。 重阳节中的中医药文化今天重阳节，这里醴陵市中医医院中医养生科这里给众多老年人盆友寄于诚挚的祝愿，愿大家身心健康、美满幸福、长命百岁，今日人们就给大伙儿普及型重阳节中的中医药文化吧。重阳节（别称：老人节），在历年阴历的九月九日，是汉人的传统民族节日，因《容易通过》中把“六”列入阴数，把“九”列入阳数，九月九日，太阳太阴并阳，两九相重，因此叫李龙，也叫重九。重阳节早就在战国时期就早已产生，来到唐朝，李龙被宣布列入民俗传统节日，自此历代王朝承袭迄今。毫无疑问，重阳节有三大节俗，“登高作业、饮菊花酒、插茱萸”，但是，为何华夏民族要在九月初九的李龙日登高作业、喝菊花酒、插茱萸？只是由于秋色宜人可获登临之乐、秋菊美味可品葡萄酒之芳？从阳阴意识看来，山为阳泽为阴，高为阳低为阴，山顶山顶更是极阳与李龙的地方，且秋色宜人、天上千里，故重阳节登临；“寒露之际，唯此草盛茂”，秋菊自古以来被古代人视作“候时之草”“长命之草”，菊是汉方医药学关键的当药绿色植物，陶渊明曰“酒能祛万病，菊能制颓龄”，故重阳节赏菊、饮屁股佳酿；晚秋凉气常被称作鬼魅恶气，有驱风逐邪、稍积祛寒功效的茱萸便变成驱病疗疾的重阳节用具。今日的重阳节，被授予了新的含意，在1989年，在我国把历年的九月九日列入老人节，古典与现代恰当地融合，变成尊老、孝老敬亲、爱老、助老的老人的传统节日。全国性各行政机关、团队、街道社区，通常都会这时机构从岗位上退下来的老大家秋游赏景，或临水玩耍，或爬山美体，让心身都淋浴在自然界的怀里里，许多家中的小辈也会扶着年迈的老人到野外主题活动或者是为老年人提前准备某些爽口的饮食搭配。科室简介醴陵市中医医院中医养生科借助國家二级甲等中医院开设，坐落于醴陵市中医院10楼，占地1000平方米，是安徽省经营规模较大、作用最齐备的集防止医治、健康保健、课堂教学、科学研究为一体化的综合型课程。部门根据“中医体质辨识、中医学健康管理咨询、中医学传统式干涉”等方法，应用中医经络检验、中医体质辨识、中医学四诊合参辩证等方式 ，结合现代科学常规体检技术性开展中西医常规体检，二者相融、互利共赢，进而超过早确诊、早干涉、早医治的目地，真实反映“中医养生”核心理念，对于各种各样恶性肿瘤、血压高、尿毒症、乳房增生、失眠症、亚健康状态等病症，提早开展中医学身心健康干涉，通常能超过更强的功效。部门运用富具中医学特点的九种体质识别管理体系，建立完善的中医学传统式特点外治室，执行辨体施养、辨体施膳、辨体论治的身体素质干涉，并出示饮食具体指导、花草茶健康养生、养颜美容、中药材口服、冬天膏方、扎针艾炙、耳穴敷贴、刮痧拔罐等中医药学服务项目內容，对身心健康、亚健康状态群体开展体格检查及干涉，保持“未病先防、既病早治、已病防变、瘥后防复”的目地。杨氏药物管治疗法进驻醴陵市中医医院中医养生科。此治疗法集保健养生医治于一体化，反映中医基础理论之精粹，具备经络疏通，健脾胃和胃，固肾护肝，调节气之升降机进出之功效，其可医治已病和未病等，断开亚健康状态转为病症的安全通道，且无创性、无疼、没什么副作用、可以信赖，备受小孩子热烈欢迎。 药物管治疗法是药物管治疗法是向特别制作的“管”中引入药品后抽出来气体，吸咐在患者不一样穴道上的这种内病特色疗法、无疼诊疗方式 ，它立足于治络，包括中医针灸、敷贴、药筒、导向按跷几种作用，保持物理治疗方法与药品治疗法紧密结合。以“通”为纲，“融合为本”，根据治络，修补络道，平静充沛血气，祛邪出门，调转身体潜力，超过调节人体系统吸收和失配作用的实际效果，运用俞穴可异病同调的作用，对症治疗，异病同治。本治疗法适用：哮喘病、鼻窦炎、病毒性感冒、小儿厌食、尿床、儿童多动症、儿童抽动症、咳嗽痰多不仅、颈腰椎间盘突出、胃病、更年期综合征、失眠症、偏头疼等。主要内容可去部门资询。详细地址:醴陵市中医院10楼中医养生科热线电话：0731-23309151供稿：中医养生科 宁伟英 彭智远 微编：张孟芳 审校：王俊芬 审批：史 坚 终审：肖宏韬 以往精彩文章梦里湘雅这般近丨凝聚力权威专家的共识，助推学科建设【历史人文快报】情暖李龙日 爱聚中医学家燃！中华民族70生日，醴陵中医学人情深唱想《我和我的祖国》关注是这种驱动力 共享是这种传统美德24节气之寒露节气健康养生
