春季养生系列：冬春交替之际我们该如何平稳度过呢？

雨水时节，还要预防“倒春寒”，这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧，所以春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，根据五行学说，肝属木，脾属土，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降.在雨水节气之后，随着降水有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。平日饮食以少油腻多清淡为主，多吃些蔬菜和水果，对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用。

人们容易出现口干舌燥和上火的现象，这个时候平时应多饮用温开水，晨起可用温水冲一杯蜂蜜水，因天气还较为寒冷不宜过早引用凉茶。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为药膳调理。也可选用维生素B族作为脾胃功能吸收不好或因缺乏维生素引起的各种症状的保健调理。如口干、口角炎、经常性口腔溃疡、脚气易复发、脂溢性皮炎、各种癣症等。

雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，最好不要过早晨练，一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门，最好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔和的锻炼。

雨声祝您平安，雨水冲走愁烦，雨丝捎去思念，雨花飞落心弦，雨点圆您心愿，雨露润您心田，雨季我心期盼。雨水季节医保全新大药房祝您身体健康的同时能心想事成，万事顺意。