什么是骨质疏松症
骨质疏松症是指伴随增龄衰老或医学原因引起的因骨量丢失而致骨显微结构改变、骨脆性增加、骨折危险频度增大进而引起的相关临床综合征。
骨质疏松有哪些原因
骨质疏松有哪些症状
康复训练的目的
负重训练可保持骨量。
肌力和平衡训练可以帮助预防摔跤,减少骨折的危险性。
预防骨质疏松的运动
及时补充钙可预防骨质疏松
饮食对补充钙有很好的作用,可多吃奶制品、豆制品、海制品和绿叶蔬菜。
按医生的建议,适时服用一定的药物,以补充钙,预防骨质疏松。
骨质疏松症的病人应注意的问题
不要睡太高的枕头和太硬的床。
从地上拾物时先下蹲,保持上身挺直,避免长时间弯腰。
浴室地面要防滑,不要用单脚站立穿裤。
不要用凳子垫脚爬高取物。
走路不要太快,不在暗处和高低不平的路上行走,以防跌倒。
乘公交车尽量不坐后排座位。
经常户外活动和散步、打太极拳等。
不抽烟、少喝酒和咖啡、可乐类饮料。
不要擅自服药。
(编辑整理:吴萍、李阳、陶然婷 2017-01-13)
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