药最网
首页

你的身体缺水了吗?

你的身体缺水了吗?别以为口渴了才是身体缺水的表现,身体各个部位出现的异常状态其实都在暗示你:该给身体补水了!




1.口腔干燥,舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴,脱水会导致口干和舌头轻微肿胀


2.小便深黄色。

随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。


3.便秘

身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结


4.皮肤缺乏弹性。

脱水会降低皮肤弹性,医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水


5.心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸


6.没有眼泪。

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。


7.疲惫。

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。



8.感觉过热。

一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。


9.肌肉痉挛。

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。


10.头晕目眩。

人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降,血压下降会减少进入大脑的血液量,造成某种脑缺血症状,人就会像缺氧一样感到眩晕。


11.有体臭

皮肤就像筛孔很细的筛子,当水分通过这些筛孔蒸发时,体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味,水分不足将提高其浓度,使体臭加剧。


12.不能熟睡

口渴会使人经常从睡梦中醒来,而且缺水还会让人感到燥热,无法熟睡。因此,白天应补充足够的水分,睡觉前也要饮用约1/4杯水。但是如果饮水过量,反而会频繁半夜起床小便,所以饮水量应以没有渴感为宜。


13.频繁眨眼

通常干眼症患者会频繁眨眼,而且有时候眼睛会不自觉地闭上,眼部有刺痛感,随后流下眼泪。这是身体为了防止眼球水分蒸发而强制执行的保护机制。


14.脸红

脸部分布着很多的神经末梢,当水分供应不足时,大脑会以一定的比例膨胀脑血管,因此脸会变红。


15.关节紧绷

大家都知道,如果没有润滑油,汽车发动机就不能正常工作。关节也是如此,如果关节囊收缩变小,关节将无法获得充足的水分和血液,软骨也会变得干燥,易碎易裂,不能缓冲摩擦和冲击。

16.腰部赘肉增加

而体内干燥导致的激素分泌不足容易使人变胖,尤其是生长激素和雌性激素的减少将增加腰部赘肉。


17.头痛头沉

当水分不足时,大脑为了清理废弃物,下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求,甚至会出现偏头痛。


18.记忆力降低

如果血液中的水分不足,导致脑细胞缺水,大脑将无法获得所需的氧气和营养,脑细胞功能就会下降。如果脑细胞得不到充足的水分,其恢复能力和信息传递能力将会下降,记忆力自然也会降低。


版权归属原创者,如有侵权请联系后台删除

=================================

七味螃蟹甲 止咳化痰根治气管炎


长按指纹,识别二维码,关注更多内容

☏400-601-9166






相关话题

相关话题

}