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【荐号】夏季养生,重在养心!



转眼已到初夏,随着气温升高,

 

很多人容易出现

口舌生疮、烦躁上火、食欲下降、入睡困难等症状。

按照中医理论,“夏气与心气相通”,

我们应顺应时节变化,注重睡眠的同时,

适当进补一下安神养心的食物。


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初夏养心:莲子


养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。


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初夏安神:蜂蜜


蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水,可以提高睡眠质量。


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初夏降火:苦瓜


不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好!


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中医食疗方:立夏清心汤


很多人看中医时,经常被告知“上热下寒、心肾不交”这类的词,什么意思呢?其实是说你上焦热(上焦一般指心、肺),下焦寒(下焦一般指脾胃、肾),这类人一般易爱上火又虚寒怕冷,补也补不进去。


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荐语:上至帝王世家,皇权争斗,下至民间趣史,风流韵事,尘封数千年的历史真相,为你娓娓道来。


下面为大家推荐的立夏清心汤就是用食物来解决这个“上热下寒、心肾不交”的问题的。有这种状况的亲夏天可以常备。


材料:可根据自己的情况,以下每类选1-3种,每种食材10克


做法:选以下食材5-10种,煮成汤,喝汤代茶,或者打成豆浆饮

▼养心清心的:麦冬、小麦、莲子


有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种


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荐语:一个字就是一个故事,一个字就是一段历史。用文字的钥匙打开中华文化宝库,探索人类远古文明。


▼助脾土益金水的:小米、百合、山药


脾胃虚弱,一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种


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 荐语:最大的孙子兵法研究者和爱好者社区,以案例说兵法,说商战,不空谈!我们以兵法交友,以文会友,不亦快哉!


▼补益气血的:枸杞、红枣、龙眼肉


暑为阳邪,最能消耗人的能量,入夏精神不济、下午昏昏欲睡的人多选这几种


董洪涛育儿学堂

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荐语:在育儿这件事上,中医的价值更值得我们珍视!

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