转眼已到初夏，随着气温升高，
很多人容易出现
按照中医理论，“夏气与心气相通”，
我们应顺应时节变化，注重睡眠的同时，
适当进补一下安神养心的食物。
ID：huoguan1
▲长按二维码“识别”关注
荐语：最大的刮痧拔罐艾灸爱好者社区，普及中医艾灸、刮痧、拔罐等中医传统保健方式，提供专业的养生保健知识，让您拥有美丽健康的身体！
ID：bencaoba
▲长按二维码“识别”关注
荐语：读《本草纲目》，认识中医药，应用中医药养生保健，让东方的医药尽现其天然、顺应人体与四时的独特魅力，进入到每一个热爱健康的家庭之中。
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
ID：zyswba
▲长按二维码“识别”关注
荐语：分享中医理论知识，传播中医药文化，以医交友，共享美丽健康人生！
▲长按二维码“识别”关注
荐语：了解自我体质，把握身体变化，你完全可以成为自己的保健医生！
▲长按二维码“识别”关注
荐语：了解自我体质，把握身体变化，你完全可以成为自己的保健医生！
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：最活跃的国医刘力红粉丝团，微中医旗下精品号，每天分享中医理论知识，弘扬中医药文化，不要再独自学习了，加入我们吧！
caigentan2014
▲长按二维码“识别”关注
荐语：《菜根谭》融合了儒家的中庸思想，道家的无为思想和佛家的出世思想，嚼得菜根，百事可做，品读菜根谭名句，洞见人生大智慧。
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好!
ID：tonghuala
▲长按二维码“识别”关注
荐语：这里是格林童话爱好者的交流社区，大家所熟悉的故事：青蛙王子、灰姑娘、莴苣姑娘、小红帽、白雪公主，均来自格林童话，加入我们吧，让童话丰富孩子们的心灵！
ID：laorenba
▲长按二维码“识别”关注
荐语：民间曲艺，涵盖万千：评书评话、相声快板、大鼓杂曲、鼓词走唱……深入田间地头，徜徉舞台雅乐。君既来之，共赏如何？
很多人看中医时，经常被告知“上热下寒、心肾不交”这类的词，什么意思呢？其实是说你上焦热（上焦一般指心、肺），下焦寒（下焦一般指脾胃、肾），这类人一般易爱上火又虚寒怕冷，补也补不进去。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：上至帝王世家，皇权争斗，下至民间趣史，风流韵事，尘封数千年的历史真相，为你娓娓道来。
▲长按二维码“识别”关注
荐语：上至帝王世家，皇权争斗，下至民间趣史，风流韵事，尘封数千年的历史真相，为你娓娓道来。
下面为大家推荐的立夏清心汤就是用食物来解决这个“上热下寒、心肾不交”的问题的。有这种状况的亲夏天可以常备。
材料：可根据自己的情况，以下每类选1-3种，每种食材10克
做法：选以下食材5-10种，煮成汤，喝汤代茶，或者打成豆浆饮
