端午吃粽子是我国自古以来的传统习俗，在端午节前后，各家各户都会自己包粽子吃或者去超市买粽子吃。
如今的粽子配料五花八门，大多都是用粽叶包裹糯米蒸制而成，在过一个美味端午期间，注意进食粽子应有度，5大人群不可多吃。
减肥人士不可多吃
大多数粽子都是多油多糖的，比如肉粽会用五花肉、赤肉当配料，其中所含的热量在500卡左右；豆沙粽含有较多的砂糖或者蔗糖，热量在550卡左右。
有的粽子还含有多种配料，如鹧鸪蛋、板栗等等，这些配料都增加了粽子的热量，因此要减肥的人需要甚至选择，最好选少油少糖的粽子，一次吃不要超过一个。
心血管患者不可多吃
粽子的种类繁多，有甜粽、肉粽、八宝粽等等，其中肉粽、八宝粽等所含的脂肪较多，多油腻。患有心血管疾病的人群不能多吃，像高血脂、高血压、冠心病患者如果吃多了，会增加患者血液的粘稠度，加重心肌缺血程度，加重心脏负担，从而诱发心绞痛和心肌梗塞。
糖友不宜吃
粽子往往是糖友的饮食禁区，糯米作为粽子的主材料，本身就很容易引起血糖升高，加上多糖多油，糖友吃了很容易导致血糖反应过高，因此不论是肉粽还是甜粽子，有糖尿病的患者最好避免进食。
肠胃病患者不宜多吃
糯米性温滞气，是比较难以消化的主食，吃太多容易使人产生饱胀感，加上油腻的配料，则会加重肠胃的负担。有十二指肠溃疡的患者如果贪吃粽子，很有可能会造成十二指肠溃疡出血，所以肠胃病患者不要贪吃粽子。
老人小孩不能多吃
粽子味道香美，有些小孩子会觉得吃一个都不够，或者家里的粽子太多了，端午前后一天三餐就只吃粽子，这样会给肠胃消化功能低下的老人和小孩带来肠胃负担。老人和儿童如果贪吃粽子，很容易导致消化不良，可致使胃酸过多，导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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