世界卫生组织(WHO)提出的健康标准中有一条就是:牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。每天大家都在刷牙,而且不止一次,怎么刷牙最有效呢:
1.早饭前后都能刷牙;
2.选择含氟牙膏;
3.刷牙前牙膏可以沾水;
4.从右边开始刷牙,左撇子,就先从左边开始刷;
5.刷毛保持斜 45 度;
6.小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙;
7.每次至少刷两分钟;
8.牙龈出血更要认真刷;
9.刷牙后记得刷舌头。