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中医防治老年病的资本思路


• 顺应自然

• 预防疾病

• 重视脾肾

• 调畅气机

顺应自然:


• 人法地,地法天,天法道,道法自然——老子

• 《灵枢·本神篇》:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。

• 四时摄生与昼夜晨昏调养:春天:早睡早起,广歩于庭,舒缓形体;夏季晚睡早起,保持平和的心态,不要随便发脾气,特别要做到“三清”,即心态要清宁,居处要清净,饮食要清淡;秋天:早睡早起,收敛神气,尽量使自己的心志安宁;冬天:晚睡晚起,不能过分张扬发散,要注意保暖,不要使阳气受损。

• 春夏养阳,秋冬养阴


预防疾病:

• 治未病:

• 未病先防---调适起居饮食,培补正气 ;慎防劳伤,防止精神形体的过度使用 ;节欲。

• 已病早治

• 差后防复

重视脾


• 脾为后天之本---脾胃主受纳运化,负责人体营养物质的吸收、合成和输送。

• 人身元气为健康之本,而元气的产生全赖脾胃。脾胃健运,五脏六腑皆得其养,元气充沛,活力旺盛,衰老的时间就可能推迟,衰老的程度就会减轻。

• 养脾重在饮食调理 :有时、有节、有理


重视肾


• 肾为先天之本---肾藏精,生髓,主骨,与生殖、生长发育和衰老密切相联 。

• 中医认为,男子四十岁,女子三十五岁,肾气由盛转衰,身体开始发生由强壮到衰老的改变。男子六十四岁,女子四十九岁,肾气衰,出现脏腑功能衰退,精神疲惫,腰膝酸软,性功能减弱,生殖功能消失等衰老的表现。

• 补肾重在节欲(性欲、食欲、情欲、物欲、贪欲)

调畅气机:


• 气的运行,谓之“气机”。

• 气机调畅是健康的标志,而气机失调则是疾病和衰老的主要原因。

• 保持情志舒畅;药物治疗中的理气、解郁、疏肝,针灸治疗中的调气、得气,气功中的大小周天。

医药科普

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