• 顺应自然
• 预防疾病
• 重视脾肾
• 调畅气机
• 人法地，地法天，天法道，道法自然——老子
• 《灵枢·本神篇》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。
• 四时摄生与昼夜晨昏调养：春天：早睡早起，广歩于庭，舒缓形体；夏季晚睡早起，保持平和的心态，不要随便发脾气，特别要做到“三清”，即心态要清宁，居处要清净，饮食要清淡；秋天：早睡早起，收敛神气，尽量使自己的心志安宁；冬天：晚睡晚起，不能过分张扬发散，要注意保暖，不要使阳气受损。
• 春夏养阳，秋冬养阴
• 治未病：
• 未病先防---调适起居饮食，培补正气 ；慎防劳伤，防止精神形体的过度使用 ；节欲。
• 已病早治
• 差后防复
• 脾为后天之本---脾胃主受纳运化，负责人体营养物质的吸收、合成和输送。
• 人身元气为健康之本，而元气的产生全赖脾胃。脾胃健运，五脏六腑皆得其养，元气充沛，活力旺盛，衰老的时间就可能推迟，衰老的程度就会减轻。
• 养脾重在饮食调理 ：有时、有节、有理
• 肾为先天之本---肾藏精，生髓，主骨，与生殖、生长发育和衰老密切相联 。
• 中医认为，男子四十岁，女子三十五岁，肾气由盛转衰，身体开始发生由强壮到衰老的改变。男子六十四岁，女子四十九岁，肾气衰，出现脏腑功能衰退，精神疲惫，腰膝酸软，性功能减弱，生殖功能消失等衰老的表现。
• 补肾重在节欲（性欲、食欲、情欲、物欲、贪欲）
• 气的运行，谓之“气机”。
• 气机调畅是健康的标志，而气机失调则是疾病和衰老的主要原因。
• 保持情志舒畅；药物治疗中的理气、解郁、疏肝，针灸治疗中的调气、得气，气功中的大小周天。
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