【4S+项目患者教育系列】冠心病患者自我管理系列6: 戒烟, 最经济的治病方式

吸烟有害健康

零吸烟，远离烟草环境

避免二手烟危害 

吸烟对冠心病患者的危害

● 吸烟是冠心病的独立危险因素

● 吸烟能使冠心病发病年龄提前，并能增加冠心病事件的发生率

● 长期吸烟可使冠状动脉病变程度加重

● 吸烟者与不吸烟者比较，冠心病的病死率增高2~6倍

● 被动吸烟同样受害

 

冠心病患者戒烟益处多多

对冠心病的直接益处：

 

• 戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低

• 戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似

• 戒烟也是冠心病最经济的治病方式

 

其他益处：

 

• 有利于降低血压，降低冠心病危险因素

• 有利于血液循环功能的改善

• 可降低癌症的发病率

• 还能延长寿命等

• 任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大

冠心病患者戒烟方法

制订戒烟计划：

 

Ø  设定戒烟日

Ø  告诉家人、朋友、同事自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持

Ø  预见在戒烟中可能出现的问题，特别是在戒烟最初的几周内可能出现的问题或困难，如尼古丁戒断症状等

Ø  处理掉身边与吸烟有关的全部物品，在完全戒烟前使家中与办公室（桌）无烟

 

控制吸烟欲望：

 

Ø  改变与吸烟密切相关的生活行为习惯，如改变清晨的行为顺序，先洗漱、吃饭，再上卫生间等

Ø  建立一些补偿行为，可借用一些替代物，如饮水、咀嚼无糖口香糖等

Ø  避免吸烟诱惑

成功戒烟的12个阶段

 

烟草依赖严重程度评估量表

烟草依赖评估量表

0~3分：轻度烟草依赖；4~6分：中度烟草依赖；

≥7分：重度烟草依赖 

吸烟严重度指数