如果有人问你，应该怎样预防冠心病？你一定会毫不犹豫地回答：这很简单，只要限制脂肪性食物，多参加运动、减肥、不吸烟就可以了。其实，你只回答对了一半，还有很重要一项，你给遗漏了。那就是，良好的情绪。
情绪与冠心病的关系越来越被人们所关注。情绪应激不仅能促使冠状动脉病变的发生、发展，也是心血管事件的重要诱因。人在生活和工作中遇到精神刺激因素而处于紧张状态时，特别是一些强烈而持久的刺激，使得心率加快，心肌耗氧量增加；同时，促使血小板聚集，增大血液黏滞度和凝固性；也可以导致脂质代谢紊乱，使血脂增高；或植物神经功能紊乱，导致冠状动脉痉挛等。这些都会诱发冠心病心绞痛、心肌梗死、甚至猝死的发生。
冠心病患者通过自我情绪调节，保持情绪的安宁和稳定，不仅有助于解除冠心病的病因，还能控制病情的发展。冠心病患者可遵循以下几条自我调节原则：
有不良情绪时可以通过亲戚、朋友等交谈或写信等方式倾吐宣泄。时刻提醒自己遇事要情绪稳定，增加耐性。
宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以，人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。
通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。
通过读书、艺术活动、体育锻炼、旅游等，培养对美好事物的欣赏能力和广泛的兴趣爱好，使生活丰富多彩。
过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。
冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病要坦然、要淡化。
冠心病患者情绪评价量表
本问卷包含了对您过去3个月情绪的叙述。以下每一个叙述都有4个可能的选择。请依据您自己的情形选一个最能代表您情绪的答案。1-17选择“总是”为最佳，18选择“从不”为最佳。
