顺手把凉茶水倒进花盆，明明是种懒惰行动，可是网上居然开始流传“茶水浇花好的论调”，这恐怕是一个懒人们阴谋，花儿们才不需要茶水来提神呢。茶水反而会给它们带来很多困扰。
茶水会改变土壤的酸碱度。通常来说，茶水的pH值在5-7左右，长期在花盆里面倒茶水，势必会将土壤变成偏酸性的。可是并不是所有的植物都喜欢酸性环境，像山茶、杜鹃、米兰这样的喜欢酸性土壤的植物尚能接受，而那些喜欢碱性土壤的黄刺玫、木槿、金银木就完全受不了了。
对喜欢碱性土壤的木槿来说，浇茶水可有点吃不消。
当然了，茶水信徒们不会就此屈服，他们会强调茶叶中富含多种营养物质，比如18%-31%的粗蛋白，22%的粗纤维，1%-2%的茶多酚，看起来进入花盆是个挺好的废物利用的手段，甚至让人有种变废为宝的快感。
不过事情没你想的那么简单，植物不是动物，根系根本就无法吸收糖类、蛋白质这样的有机物，氮磷钾之类的无机矿物才是它们的粮食。茶渣不仅不会为花草提供营养，这些有机物还能惹麻烦，很多真菌和虫子都盯着它们呢，于是花盆成了个小型菌物培养场，这些活跃的生物可是会无差别的搞定纤维素、蛋白质，植物根系受伤也在所难免。即便是可以施用的茶渣肥料，也是要经过发酵，真菌消耗了纤维素之后，剩余的矿物质才能发挥作用。
只是，在家中堆肥，怎么看都不像是件能执行的事情。
另外，茶水通常是随手即倒，倾倒者自然不会在意花盆中的干湿状况，于是，花被淹死也是经常的事儿了。
唯一一个值得关注是，茶多酚可以抑制铵氧化菌和亚硝酸氧化菌的活性，减少尿素分解和挥发的数量，同时可以降低铵离子向硝酸根的转化比率。
一方面可以提高土壤的有效肥力，
另一方面，可以降低植物中（特别是叶菜中）的硝酸盐含量。
可是，我们一来不会去啃花盆中得花草，二来花盆中的营养总会是丰富的（不行就加花肥，巴掌大的花盆也用不了多少肥料）。
所以，茶多酚看起来意义也不大，只是个书面上的好处罢了。
每天都精力充沛
做事效率很高
他是怎么做到的
每天都过得很快，好像起床以后忙活几下，就到了晚上，很快又要睡觉了。To-do-list上的事好像总是做不完，有的时候积压得太多以至于都不想去碰了。每天从早到晚都是忙碌状态，但是总觉得做不了几件事，心想要是给我1天48小时该多好。
事情太多时间不够，但是睡少了又效率低下，这实在是个悖论。似乎很多牛人都可以睡得很少，每天4-5小时睡眠，或者间歇式的睡眠，就可以高效地做事。这个境界我总是达不到，也没有想去达到。少睡不是长久之计，关键还是要高效地管理时间。
我今天和一个朋友请教了这个问题，很受启发。我朋友是卡内基梅陇大学的计算机在读博士，发表了好几篇顶级论文，科研做得很牛。除学术以外，他还忙活不少其他的事，他是某平台的兼职编辑，他业余时间喜欢研究摄影，最近又在开发一款手机游戏，他周末也会花不少时间陪女朋友。尽管做那么多事，他告诉我说他每天都精力充沛，做事效率很高！
就这样，他每天还可以睡8小时！他讲了以下几条高效做事的经验：
1. 作息要规律，这是重中之重。他的作息大致是这样的：
6:00 起床和早餐
7:15 – 7:30 跑步到学校
7:30 – 8:15 健身
8:30 – 11:30 做事
11:30 – 13:00 午饭+午睡
13:00 – 18:00 做事
18:00 – 19:30 晚饭
19:30 – 22:30 做事
22:30 睡觉
所以每天约有11小时在做事。他说只有作息规律了，身体机能才能达到最大的发挥。就像生产线一样，只有流程化了，效率才能提高。作息经常不规律，身体就要不断调整，这个调整很消耗能量，影响效率。就像一个GPS，总是在re-calculating，还怎么指路呢？
2. 不要熬夜，熬夜伤身。很多人觉得12点甚至1点睡觉没关系，只要习惯就行了，人的适应能力很好的。但是大量的医学研究表明，长期熬夜会引发很多病，而且这些病一旦爆发，往往后果很严重。我知道卡内基梅陇的人很能熬夜，刚来的时候我有几次半夜2点回家，等校车的有不少人。但后来我感觉这边的课程和科研压力很大，一直熬夜下去会一发不可收拾，我就强迫自己改变。改变前你要先明白一点：只要睡眠不减少，不管早睡晚睡，每天做事的时间实际是差不多的。
3. 每天要有固定的时间锻炼，至少半小时。锻炼可以促进新城代谢，调节身体机能。每天经常锻炼的人，虽然消耗了体力，但是换来的是精神充沛，相反那些不锻炼的人，经常觉得累。
4. 做事之前多想想。想明白你为什么做这件事，怎样做可以达到最佳的效果。很多人是拿起事情就做，兵来将挡水来土掩，一股脑地做完了事。这实际上是非常不明智而且低效的做法，因为目的不清晰就会走岔路，做事方法不优化就会浪费时间。有的时候你花5分钟多想想，可以节省你好几个小时。
5. 做事不要拖。很多人喜欢拖，事情就不断积累下来了，然后被一个又一个的deadline折磨，重要的事情一定要在合适的时间尽快处理掉。一件事如果比较耗时，要做好规划，每天做一点。
6. 每天要做的事尽量写下来，不要只是放在脑中。
7. 做事要专注。很多人做事的时候，开着renren、Facebook、weibo、QQ和其他网页，不时会去看看有什么新情况。你以为它们只会占据你很少的时间，其实这些时间碎片严重影响了你的效率。就像睡觉一样，你如果被断断续续的声音影响，你就没法进入深度睡眠。所以，做重要的事情的时候，把这些务必都关了，邮件也尽量定期去查看，免得经常被新来的邮件打断。
8. 控制好做事的节奏，张弛有度。从早到晚做事不可能保持一样的效率，如果你早上精神好，那就在早上尽量做重要的事，下午和晚上做一些相对轻松的事。在1小时内做事，也要把握节奏，可以高强度地做50分钟，然后低强度的做10分钟或者休息。道理大家都懂，但很多人一忙起来就不能自拔了。
我再根据自己的经验补充2条吧：
9. 如果你喜欢multi-task，尽量减少task之间频繁切换，并且每个task的时间要控制好。我一般一小时内就做一个task，如果1小时到了，我通常就会换下一个（如果没有deadline限制）。长时间做一个task往往会效率低下。
10. 知道什么事你能做，什么事你不能做。我们经常想做很多事，但是精力有限，能力有限，使得我们必须做出选择。有些事你如果做不好就尽量不要去接受去承诺。选择是一种智慧，有所放弃才能保证你的睡眠。
精品养生公众号推荐
请扫描加CFDA大健康社区备用公众号
以便欣赏更好精品文章，谢谢！
