高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，致残、致死率极高。
国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。
健康的生活方式在任何时候，对任何高血压患者(包括正常高值血压)，都是有效的治疗方法。
每人每日食盐量逐步降至﹤5g，建议使用可定量的盐勺；
减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；
增加蔬菜和水果的摄入量。
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
体重指数BMI计算公式为：体重(kg)/身高(m2)
成年人正常腰围＜90/85cm(男/女)
彻底戒烟，避免被动吸烟。
长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。所有患者均应控制饮酒量:
每日酒精摄入量：
每天白酒<50ml或葡萄酒<100ml或啤酒<300ml
建议每天应进行适当的体力活动(每天30分钟左右)；
每周则应有3次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
