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【生活提示】芹菜、香蕉、紫菜降血压



 


芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,可以舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”,想要吃它降压必须少盐才行,可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制,以减少盐的添加。

 

紫菜每100克中含有镁460毫克,而镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

 

香蕉是含钾最高的水果之一,且钠含量相对较低,适量吃对降血压有帮助。补钾还可以吃绿叶蔬菜、、薯类等。

 





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