昨天是立秋
大家以为立秋就能盼来暑去凉来
这只秋老虎却给大家下虎威
看到没？昨天“鸡腿”都快熟了
仿佛置身在大暑天
在气象学上，
将连续5天日均温在22℃以下的天气
作为秋天开始的标志。
看来让大家白开心一场了
一院君提前给各位剧透一下明天的天气，
好让大家做好准备！
总的来说，有喜有忧
下阵雨，但依然炎热高温
预计明天多云，有雷阵雨，26℃ — 35℃，偏南风1到2级
具体预报如下：
天气炎热，
户外活动需注意防暑防晒。
一院君怎么只会教你多喝水这一招
在学习防暑招数前
首先要知道中暑是怎么来的？
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。
人的体温受下丘脑体温调节中枢控制，人体通过皮肤血管扩张、体内血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散发体内热量。
在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。
注意了！有以下状况的人群容易中暑！
过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因。
老人、儿童及有基础性慢性病者
中暑的症状有哪些？
教你快速分辨先兆、轻度、重度中暑
症状：中暑初期会出现头痛、头晕、心悸，体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。
指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
除了有先兆中暑的症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等；
发生中暑要及时降温、休息和补水
重症患者应及时就医！
出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。
对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。
如果长期处在高温环境下作业
要避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中
---高温作业应严格遵守规程
---夏季室外作业，应积极采取防晒措施
避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。
应保证足量饮水，每天1.2-1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。
---注意劳逸结合，加强体育锻炼
增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。
来源丨肇庆天气、国家卫生计生委网站
编辑丨宣传科
