马上就要穿长裤了，小编想到这件事就不嗨森，低头看看自己的小粗腿儿，肿么办啊~
▲网络图片
打开手机看到新闻里说，谋女郎周冬雨自称瘦腿的“秘诀”是中医的刮痧疗法，两三个月刮痧瘦腿瘦了3厘米。
▲曾经的周冬雨：
谜一样的衣品，还有象一般的腿
▲现在的周冬雨：
配上堪称完美的腿型，感觉身高瞬间被拉长
▲综艺节目《我们相爱吧》里
周冬雨的腿，细、白、直、线条感极好
顿时，小编看到了希望!
1
刮痧
真的能减肥吗?
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“刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效。”郑州人民医院中医科主任张士金说道，“有时候还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。”至于能不能减肥，就因人而异了。
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在中医上一般把肥胖分为几大类型，分别为胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型、血虚型。
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张士金表示，确定病因后，一般以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、补益肝肾、润肠通便的治疗为主，调解整个机体功能，而刮痧通过特定的工具和手法对人体体表进行刮动摩擦，可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络，调理人的脾胃、去湿毒等作用。
2
刮痧虽好
你却不一定适合！
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有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
2
眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
3
过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
4
接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
5
凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
6
孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
7
急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
3
健康减肥
还是得让自己动起来！
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首先饮食方面，要做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~ 40%。提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐科学搭配。
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接着就是运动啦，通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
4
下面几个动作，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！
供稿：宣传部 王佳男
编辑：余华
图片：网络图片
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