夏季天气炎热，人容易烦躁，失眠在闷热天里更容易出现，而人的新陈代谢在夏季也很旺盛，身体较易出现疲惫感。常按这6个穴位，可以帮助睡眠。
内关穴在手臂的前臂掌侧，在腕横纹上2寸（约3个横指的宽度）。现代中医常用针灸内关穴来治疗心肌炎、心绞痛、心律不齐、胃炎等症。
按摩内关穴有宁心安神、理气止痛的作用，按摩内关穴的同时配合按摩大陵穴、神门穴对与失眠有不错的治疗作用。
神门穴在手腕处，腕掌侧横纹尺侧端，该穴位主治惊悸，心烦，健忘，失眠等症，按摩该穴位对于高血压、胸胁痛有缓解作用。按摩神门穴配合内关穴、三阴交穴可以治疗健忘、失眠症。
大陵穴在腕掌横纹的中点处，主治心痛，心悸，惊悸，癫狂，胃痛，呕吐等症。按摩大凌穴，并配合按神门穴、列缺穴，有舒畅经筋，通经活络的作用。
通里穴是中医针灸穴位之一，在前臂掌侧，腕横纹上1寸，按摩或针灸通里穴对于心悸、怔仲等心病有治疗作用。针灸时配合内关穴、心俞穴可有效缓解心悸、心绞痛等症，帮助提高睡眠质量。
太渊穴是肺经的原穴，按摩太渊穴可以补肺气、滋肺阴；而太渊穴也是脏腑脉气会聚之处，可以调气血，通血脉，帮助心脉搏动，可用于心脉瘀阻引起的心痛、心悸、无脉等症的治疗，帮助提高睡眠质量。
列缺穴主要有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用，每天坚持用指腹揉按列缺穴，对神经痛、健忘、惊悸等病症，有显著的保健调理作用。
经常用拇指按压以上6个穴位，每次1~3分钟，有助于促进血液循环，治疗失眠，保健心脑血管。但是以上穴位部位周围多有神经分布，如果是采用针灸的方式，则需要有专业人员操作，切不可在家自行针灸，以免损伤机体。
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