不论是行走、上下楼梯还是运动
脚扭伤都是我们最常遇到的外伤!
那么如何紧急处理呢？
脚扭伤的严重程度——看脚肿脚痛
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脚不肿也不是很痛（速度不快情况下伤）——可能为软组织扭伤，未伤及韧带
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肿、痛不能站立（跳跑中扭伤）——可能扭伤韧带，伤情较重
恢复后注意
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当心韧带损伤的继发表现——关节不稳，运动要小心。
2
比赛或运动前，热身准备必须充分。
预防脚扭伤小贴士
平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练
运动前进行充分的准备活动
适当减少运动量
运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具
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