喝茶是很多人的习惯。不过，喜欢喝茶却不一定会喝茶，比如什么时间段适宜喝茶、哪些人不宜喝茶等。如果茶喝不好或喝不对，就起不到养生的作用。
1
看体质
就拿绿茶来说，有的人一喝就拉肚子，是因为脾胃虚寒。绿茶本来就是寒性，进了身体后不被接受，马上被当作毒素排出去，所以会腹泻。
还有健康人在夏天可以喝绿茶清热利尿，到了冬天，体质弱、气血薄、脾胃虚、水肿体质的人和老年人不宜喝。而寒性体质的人可以多喝红茶，能温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用。
还有各种花茶，大多具有发散性质，偶喝无妨。但气血薄弱或有过敏体质的人如果天天喝花茶，则气血会越来越薄弱。因此，喝茶也要分清体质壮弱。
2
看时间
午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。
晚茶，时间宜在晚上6点钟到7点钟之间，茶水不宜过浓，具有调血脂、助消化的功效。
切记，晚上9点钟后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
3
看禁忌
如果喝冷茶，会使湿浊凝聚成痰；酒后饮茶容易伤肾，使人腰腿及小腹冷痛，并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。
因此，饮茶宜热宜少，忌空腹喝茶。此外，生病期间不宜喝茶。尤其是浓茶，喝太多可能会引起骨质疏松。
