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秋季气候干燥，昼夜温差变化较大，是感冒的“流行季”，尤其是体质虚弱、免疫力较差的老人和小孩最容易“中招”，需要积极防治，如果患了感冒不及时治疗，还会引起扁桃体炎、气管炎等疾病，所以如何提高免疫力，预防感冒便显得尤为重要了。
合理规律的饮食可以提高人体免疫力，饮食上要均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养物质，富含维生素C的食物应该多补充一些，因为维生素C有助于提高免疫力，而且饮食要有规律，不可暴饮暴食，日常还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
合理的安排一些体育活动，如散步、跑步、爬山、打太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力，避免患上呼吸道传染病。不过在秋季，雾气也会特别的重，所以在锻炼时间的选择上不宜选在早晨，特别是上了年纪且有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病病史的中老年人。这是因为大雾天气时空气中水汽大，有害颗粒物增多，化学物质特别是有害气体易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。这些可吸入颗粒物进入人体呼吸道后会刺激黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。
秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
保持充足的睡眠，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，尽量不要熬夜，要保持充足的睡眠，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
秋季冷暖交替比较频繁，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭，因此要根据气温的变化适时增减衣物，防寒保暖。
在重点人群中接种流感疫苗，可形成免疫屏障。接种疫苗后大约需要两个星期的时间，身体才会产生抗体，因此九月份是接种疫苗的最佳时间，免疫力低下的人群应该及时接种。
秋季天气干燥，人体容易上火，人体上火以后更容易遭到流感病毒的侵袭，因此那些出现咽喉疼痛、舌苔发黄、牙龈红肿等症状的患者，应该及早服药治疗，预防流感的侵袭。不妨选用中药连花清瘟胶囊，该药清泻人体内火的疗效非常明显，其成分中含有的贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的重剂，能使体内蕴积的火热从大便排出；同时，该药具有强力抑制细菌、消炎、止咳化痰等作用，可有效治疗口腔炎症、溃疡、扁桃体发炎等；此外，国内多家权威科研院所实验研究证实，连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒作用，对副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、甲型流感病毒H1N1、H3N2、H5N1、H9N2等多种病毒均显示出较强的抑制杀灭作用，比单一抗病毒药物治疗感冒、流感，退热消炎更彻底，且起效快，不会遗留后遗症。值得一提的是，因为该药对呼吸系统疾病具有积极干预的作用，曾13次被列入国家级诊疗方案，成为推荐用药，在防治病毒类呼吸道传染性疾病中发挥出了重要作用，成为国家有关部门控制感冒、流感等疾病的储备用药。
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