为啥我会落枕？
怎么缓解这酸爽的感觉？
对于较轻症状(颈部活动度尚可，但是灵活度欠佳，有僵硬牵制感)的落枕患者，可自行在家热敷。利用热敷包、热毛巾或者电吹风对着患处吹，同时配合颈部缓慢活动。
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对于较为严重的落枕患者，经过上述治疗未能有明显效果的，可配合自我推拿手法。
自我推拿主要有落枕、后溪、束骨、风池、承浆等穴位，可按压至酸胀，同时配合颈部屈伸旋转等运动，一般5到10分钟后有较大缓解。
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经过上述两种治疗之后，晚上睡觉前还可采用垫枕旋颈法来进行自我治疗。
方法如下：病人平躺，头枕在枕头上，枕头上可以放置热敷包。先休息1~2分钟再开始运动，将头转向疼痛受限侧，再慢慢小幅度摆动直到疼痛卡住的角度。经过5分钟的运动，痉挛将开始慢慢减轻，动作角度增加。经过20分钟(或少一些)则可恢复至不痛的完全角度。但可能颈部侧弯时仍会有疼痛感，此时可将枕头套折叠围成一个颈圈，戴着睡上整晚，一般第二天早上会好很多。
如果此方法无效，或许病人得的不是落枕，应及时到正规医院找专科医生诊治，以免延误治疗。
