蕾蕾小编
抑郁症离我们很遥远吗？其实，任何人都有可能得抑郁症。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。它不是单纯的“心情不好”，也不是学业事业不顺的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它的出现让人陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重者甚至会动起自杀的念头。抑郁症的9种自测方法，你不能不知道！
视频来源：广东省卫计委、广东省计划生育宣教中心、广东省医学卫生中心
内容来源：综合自丁香园、医学界精神病学频道等
走进抑郁症
抑郁症的9种自测方法
1、对生活都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙洗澡；
2、身体突然明显消瘦；
3、睡不着，要么入睡难，要么半夜醒，要么整晚没办法入睡；
4、经常心烦，耐性变得很差，一点儿小事就很急躁；
5、思维、说话、行动都变得迟缓，整个人木讷迟钝；
6、经常感到很累很疲倦，即使长时间躺在床上也觉得累，严重时甚至无法下地活动；
7、觉得自己活得没有价值，整天陷在内疚和自责里，自认为失败透顶；
8、注意力不能集中，做什么事都是心不在焉；
9、有自残的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头。
抑郁症的治疗
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药物治疗
药物治疗精神类药物主要是一类可以作用于中枢神经系统的化学递质，从而改变人的大脑的思维活动的药物。
其实，药理学家只是发现了，类似抑郁症的抑郁情绪、精神分裂症的不安全感等等这样的背景心态与五羟色胺、多巴胺等化学递质有关，用药物相应提高或降低相应递质在中枢神经纤维的突触间隙间的浓度时，这种背景心态就会被改变，相应的抑郁症和精神分裂症的幻觉妄想等就可以缓解。
但是，也有相当一部分患者，即便情绪改善了，生活中的很多困扰还是没法解决。抗抑郁药就像是除草剂，虽然除掉了草，但只要这个性格还在，那么药一停杂草还会继续长出来。这就使得不少患者似乎根本就离不开药。一些患者会误以为这是自己对药产生了依赖，结果陷入两难的境界：吃药怕上瘾，不吃药又怕被抑郁缠上。
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心理咨询
心理咨询治疗其实比药物治疗更为古老。但是，很多人对“心理治疗无用论”的印象深刻。其实，这实在是冤枉了心理治疗。其中的关键原因是心理治疗必须有患者对自己问题的“自知力”和“自我改变的愿望”作为依托，治疗才能奏效。
心理治疗是一个拉近治疗师和患者间的关系的个性化的服务。通过一对一的深入交流，理解、共情、澄清患者的产生心理问题的实际原因。相比药物治疗，患者完全没有发言权，心理治疗更像是患者主动参与，治疗师更像是一个挚友在指导、分析，有时甚至是一同去研究患者的问题。这样的治疗达到的效果都是患者亲自调整的结果，这对于患者的收获要远比药物来的重要。
有研究发现，无心理治疗的情况下，抑郁症自然康复的进度要远远慢于有心理治疗的情况。当然，心理治疗不会像药物治疗周期那样明晰。
抑郁症需不需要看医生呢？不用去医院能解决这些小问题吗？有！今年，国家基本公共卫生服务项目宣传片（具体请回顾→【福利】还在傻傻跑医院？！这些卫生服务居然都免费，就在你身边！不知道就亏大了）告诉我们，国家基本公共卫生服务项目这项福利覆盖我国13亿人口，最关键的是，很多卫生服务都免费，还就在我们身边！
国家基本公共卫生服务项目包括哪些内容？
目前，国家基本公共卫生服务项目包括12类内容。即：城乡居民健康档案管理服务、健康教育服务、预防接种服务、0～6岁儿童健康管理服务、孕产妇健康管理服务、老年人健康管理服务、高血压患者、2型糖尿病患者健康管理服务、重性精神疾病患者管理服务、传染病及突发公共卫生事件报告和处理服务、卫生监督协管服务、中医药健康管理服务。
重性精神疾病患者管理服务
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什么是重性精神疾病？
重性精神疾病是指精神活动严重受损致对自身健康状况或者客观现实不能完整辩论，或者不能控制自身行为的精神疾病。患者由于大脑功能失调导致认识、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍，表现有幻觉、妄想、思维障碍、行动紊乱等，并且社会生活能力严重受损。主要包括精神分裂症、分裂情感性障碍、偏执性精神病、双相障碍、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞伴发精神障碍等疾病。
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怎样及时发现重性精神疾病患者？
重性精神疾病患者的及时发现可以使患者得到早期治疗、正确干预，避免病情发展。如果家人发现以下现象就要引起注意：难以入睡、易惊醒；情感冷漠，失去以往的热情；喜欢独处、自语自笑，生活懒散，发呆发愣，外出游荡，夜不归家；敏感多疑，沉默少语，不与人交往；语言表达异常、话题不多、语句简单、内容单调；脱离现实，沉湎于幻想之中等。家人发现这些表现应主动与社区卫生服务中心或乡镇卫生院的医生联系，得到他们的帮助和指导。
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