“山明水净夜来霜,数树深红出浅黄”,舒爽秋意、严寒冬景除了带来寒冷,随之也带来一份“燥”意。中医学认为,五行属金,其气主燥。燥邪侵入人体,最易耗伤津液,致使皮肤干燥、粗糙、瘙痒、脱屑。唐朝诗人张文琮有一句“方流涵玉润,圆折动珠光”,用来形容健康、润泽的肌肤最是恰当不过,那么如何在燥邪当令的秋季保养我们的肌肤,保持“珠圆玉润”的健康状态呢?下面为大家介绍几个小窍门。
日常皮肤护理及饮食调养
表皮的屏障功能和皮脂腺分泌的脂质可以保护皮肤,使皮肤水份维持在一定的含量。当表皮屏障功能受到破坏,体内水分会经角质层丢失,从而引发或加重皮肤干燥状况。秋冬季节的干冷气候是导致皮肤干燥的“元凶”之一。护肤的关键在于 “润燥”。首先,可以适当减少洗澡次数,避免祛除过多油脂。洗澡时,水温不宜过热,以防越洗越干。另外,秋季在选择护肤品时,可以选择具有保湿、滋润功能的产品。这类产品不易被皮肤吸收,可以在表面形成一层保护膜,使水分不易蒸发,从而达到保湿的效果。
食补也是“润燥”妙法之一。中医认为:燥邪易伤肺,且“肺主皮毛”,故养生应以养阴润肺为主,可以选择银耳、莲子、雪梨等食材滋阴润肺。燕窝、阿胶是润燥养颜之上品,可以适量服用。此外,“燥”意正浓时,宜少食辛辣刺激之物,如蒜、葱、姜、辣椒、茴香等,以免助长燥热之势。
中医小验方
燥乃夏热阳极所生,为肃敛之气,易致湿热蕴于肌肤,不得疏泄而引起皮肤瘙痒。纵观众多滋阴之品,黄精、玉竹补而不滞,用于秋季滋阴益气,润肺止痒,疗效更佳。如在湿热内蕴之基础上夹杂血虚风燥而致肌肤失养,则可表现为手足脱皮,选黄柏、苦参、苍术、地肤子、白鲜皮、透骨草各适量,以清热燥湿,佐以玉竹、黄精、当归等养血润肤的药物煎汤熏洗,每日1次,每次15-20分钟。需要提醒的是,出现手部脱皮、脱屑等情况时,应尽量减少接触肥皂粉、洗洁精等碱性洗涤剂。做家务时可以戴手套,加以保护。
护唇小贴士
除了皮肤干燥,“燥”也是引起薄嫩双唇干燥、脱皮的“元凶”之一。嘴唇上的肌肤很薄,只有身体其他部分皮肤的1/3厚,且没有油脂腺,不会分泌水分和油脂,没有天然的防护屏障,对抗外界侵扰的能力是我们身体中最薄弱的部分。
日常护理时,可以选择具有防晒功能的润唇膏,既可以滋润双唇,也可以隔绝紫外线的伤害。很多人在嘴唇干燥时,喜欢用舌头舔唇来缓解,但当舌头舔唇时,会在唇部留下唾液,唾液中含有多种可以帮助消化的酶,有部分可能引起唇角发炎,而且舔唇时带来的水分在蒸发时,也会带走水分,使本来就紧张的水分更“稀缺”。
中医学认为:“脾开窍于口,其华在唇”,故脾气健运时口唇红润而有光泽;反之,若脾气不足,则可见口唇苍白不泽;脾热则生疮;脾燥则唇裂。可以选择适当食用山药、太子参、沙参、麦冬适量,作为辅料煮粥、煲汤食用,具有健脾和胃、益气生津之效。
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