所谓“冬藏”，就是在人体代谢相对缓慢的冬季，注意保暖、不宜宣泄，为来年的春生储存力量。
冬季温度降低，刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快、血压升高，心脏负荷增加，易引起心血管疾病发作，成为猝死的诱因。
3招“藏”住血管弹性：
早睡
熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。因此，日出而作、日落而息是最健康的。
保暖
冬季室内外温差大，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，加大了心脏的负荷。外出要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部，戴上帽子、手套，穿厚底的鞋子。刮大风时，不要迎风行走。
运动
运动前要充分热身，冬天人的血管明显收缩，血管弹性下降，如果热身不到位，血压容易突然上升，易引发心脑血管疾病。
天气过冷时可以在室内快走或者原地慢跑。运动时若出现头晕、头部发紧、胸闷等症状，应立即停止。
老人冬天最好在9点以后，太阳出来、相对温度较高了再运动。走路是中老年人最基本也是较推荐的运动。
