怎样让血管老得慢一点？简单说来，记住这句话：饭吃七成饱，日行万步路，吃动两平衡。
吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最有利于疏通血管，并帮助保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
别偷懒！起来运动
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能。
很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数人。
每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对预防心血管疾病有一定作用。
饮杯绿茶少喝酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
而大量饮酒会升高血压、血甘油三酯，可能导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
