今天，一场大雪的到来
让泡温泉成为了周末最“爽”、最舒服的雪中项目
没有什么比边看雪景边感受暖透身心的泉水更让人心旷神怡的！
如果你觉得温泉可以随便泡的话，那你就大错特错了。
温泉真的不能瞎泡啊！
如何真正享受到这冬季的“福利”呢?
且听郑州人民医院的专家们为您做正确的指导。
冬季适合泡温泉吗？
冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉称为“美人汤”。
大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。
冬季养生泡温泉既能驱寒保暖、消除疲劳，还有利于一些疾病的治疗，是冬季养生休闲的理想选择。
在天气晴朗的时候，更是有不少人会结伴去泡温泉，不仅能舒筋活血、祛除疲劳、预防关节炎、皮肤病等等，还可以美容养颜。
所以冬季是最佳泡温泉的季节！
冬季天气干燥，泡温泉可去除身体的角质，并且可以去除衣物静电。同时冬季泡温泉还可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用，还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可治疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力。
具体说来，冬季养生泡温泉有6大好处：
1、冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。
2、泡泉减压，消除疲劳，减轻压力。
3、寒冬健体，等于长跑两公里。
4、温泉减肥，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。
5、冬季润肤、光滑，富有弹性。
6、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
三类女性不要泡温泉
“一般真正的流动温泉水并不会感染妇科疾病，因为高温的温泉水是无菌的，还可以起到舒缓压力、杀菌的作用。”郑州人民医院妇科主任姚丽介绍，但是如果不正规的温泉场所，水温降到40℃以下，就可能造成细菌滋长。
姚丽建议三类女性不要泡温泉：
1、女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病;
2、备孕中的女性和孕妇都不要泡温泉，过高的水温会影响到女性卵子的质量，孕妇泡温泉更是容易引起早产或其他意外;
3、接受妇科手术后不能泡温泉，因为这类手术人为地干扰了阴道内的平衡，若泡温泉可能诱发其他妇科疾病。
“小蝌蚪”喜凉不喜热
“高温会对精子的质量产生一些不良影响，经常蒸桑拿、泡温泉等高温环境会降低精子质量。”
泌尿外科主任单中杰说，在临床上，经常会遇见一些男性不育症的患者，他们平时一直注意锻炼身体、按时休息、不吸烟不饮酒，但是精子质量却不合格。而这些患者往往有一个共同的爱好，就是喜欢泡温泉，有些人至少每周会泡一两次。
单中杰说，男性睾丸生成精子的最佳温度在35℃左右，当睾丸温度超过37℃时，则会抑制精子生成，导致无精、少精、弱精等问题，精子畸形率也会有所升高，特别是生精过程会减慢，导致生育力下降。
因此，他提醒那些有计划生育的男性，泡温泉不要太频繁，每月泡温泉或洗桑拿的次数最好控制在一至两次，泡上十几分钟就要从温泉里出来休息一会儿。
皮肤病患者慎泡温泉
“温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致‘温泉性皮肤病’。”郑州人民医院皮肤科主任黄玉成说，对于部分患有湿疹或皮肤过于干燥的人群，是不宜泡温泉的。泡在热水中过久，会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，容易导致症状的加重。
黄玉成说，泡温泉时，水温不要太高，否则就算是一个皮肤健康的人也会刺激和损害皮肤的。如果温泉水太热，热效应也会把皮肤表面的皮脂膜破坏掉，因此泡温泉后，一定记得涂抹护肤霜。
心血管疾病患者在病情稳定情况下方可泡温泉
不少心血管疾病患者在选择泡温泉时有所顾虑，郑州人民医院心内一病区主任赵友民说，病情不稳定的患者最好还是远离温泉。而对于病情不是很严重，且控制稳定的患者，在服药的前提下是可以选择温度适当泡温泉的。
赵友民建议，心血管疾病患者在泡温泉之前要补充适量水分，每隔15分钟左右休息一下，这期间也要注意补充水分，以免出现脱水现象。
而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡，循序渐进，38℃-40℃之间的水温比较适合。过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气等不适。
另外， 出浴要缓慢，泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果由坐位立即变为站位，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒，因此起身时应谨慎缓慢。
空腹或者饱餐后泡温泉，都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况，建议少量进食后再泡温泉为宜。
赵友民特别提醒，患有心血管疾病的人群应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养;患者应配一些急救药物，自己用惯的药要随身携带。
专家们最后提醒，虽然温泉对身体健康有益，但仍要注意它并非能治百病，也要小心其危险性，不要过于频繁，一般来说，两次泡温泉中间要隔5~7天，有特殊疾病的患者少泡或不泡为宜。泡温泉是冬季较好的放松方式，一定不要给身体造成压力。
浴后提醒
1、泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。
2、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。
3、泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。
泡温泉的这些事
你必须了解
要记得把身上的金属饰品摘下来，否则首饰很容易被硫化成黑色的。
皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。最好不要独自一人泡，以免发生意外。
0-3岁是婴幼儿过敏的高发年龄段。一般不建议家长带着0-3岁的婴幼儿去泡温泉。3岁以上身体健康的孩子，可以去泡温泉，但时间不宜过长。孩子每次的下水时间最好不要超过15分钟。
泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深唿吸数次，才能真正达到释放身心压力。
泡完温泉后，别马上开车。因为泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，泡温泉后一定要休息一个小时以上才可开车。
供稿：宣传部 余华
编辑：李琰
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