冬季儿童如何预防感冒

注意适当增加衣物和锻炼

      寒冷的冬天，家长们要在孩子外出时适当增加衣物，防止因着凉而感冒；同时，假若天气不错，可以带孩子参加体育锻炼，以增强自身抵抗力。

合理饮食，提高抗病能力

      在冬季为孩子选择食物时，可以侧重选择食物中含有维生素C、胡萝卜素和锌这三种可以预防感冒元素的食物。维生素C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程,如猕猴桃、橙子和花菜。胡萝卜素有着抗氧化能力和抗病毒能力，如胡萝卜、芹菜和菠菜。锌能够帮助抵御寒冷，如鱼类、豆类和鸡蛋。选择这些食物，帮助孩子抵抗感冒病毒。

合理安排作息时间

       孩子作息时间不规律，睡不好的话，极有可能会降低孩子身体的抵抗力，这样就会很容易引发感冒的。所以让孩子到点睡、醒，保持充足的睡眠。

防止细菌感染

       孩子的抵抗力本来就较家长的低，所以家长们在接触孩子的过程中，要讲究卫生，及时洗手、换衣等，防止细菌等干扰到孩子。

家长感冒后少接触孩子

       大家可能有感受，即使我们成人之间感冒后也会相互感染，更何况是孩子了。所以家长们感冒了要少接触孩子，尤其不能共用水杯、共用碗筷等。

孩子有感冒迹象后要注意休息

       孩子有感冒的迹象后，家长们可孩子休息几天，不要再去上学、外出活动或学习了，及时休息，多喝水，必要时吃一些药，防止病情加重。

少让孩子到公共场合

给孩子洗脸时要用冷水,还可以用手掬一捧水洗鼻孔，反复多次

要注意睡觉踢被子

       到了冬天，如果孩子睡觉爱踢被子是不是特别担心他在睡觉时会着凉感冒？除了经常检查孩子的被子是不是盖好的，还可以取一米长的橡皮筋(或松紧带)，缝在棉被上端的两侧，缝制宽度与枕头相同，橡皮筋的两端固定在床头螺丝扣上。这样小孩睡着后，翻身依旧自如。即使将被子踢开，由于橡皮筋的弹性作用，棉被马上又回复原位，重新盖在小孩身上。这样，就不用担心孩子因睡觉踢被子而受凉感冒啦！

最后希望每个孩子都能健健康康度过冬天迎接新年！