【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
膳食
食材:
荞麦100克,小米100克,红枣6枚,元肉9枚,陈皮半瓣,冰糖或食盐少许。
做法:
1、荞麦提前浸泡3小时以上,红枣洗净、剥开去核。
2、锅中加水煮沸,放入荞麦、小米、红枣、元肉、陈皮,大火煮开后,转小火煮40分钟,调味即可。
专家点评:
过年期间,大鱼大肉给肠胃造成了负担,熬夜等无规律的作息也让身心得不到充分的休息。中医有言:“脾胃旺,则四季不受邪”,佳节伤肠胃、劳身心又适逢天气阴晴不定,感冒多发的春季。我们以开胃、养胃,助消化、清肠的小米、荞麦为原料,配红枣、元肉、陈皮熬粥,熬制一道口感清甜,养胃清肠,宁心安神的主食,对节后状态的调整、全新一年的开启,必有裨益。
本期当值医生:管桦桦
主治医师、中医学硕士,师从杨志敏、李赛美教授。
应用经方及各种干预手段辨治各科杂病与各种状态。如甲状腺机能异常;甲状腺结节等;糖尿病、超重、肥胖及病前状态等;如亚健康,易疲劳等偏颇体质状态;如失眠、头晕头痛,咽痛咳嗽,腹胀腹泻便秘等内科杂病;如月经过少,痛经,围绝经期综合症等妇科杂症。
出诊时间:周三上午(广东省中医院大德路总院西区5楼流派门诊),周五下午(广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养科)
编辑:宋莉萍 (部分图片源自网络)