元宵佳节，南方人喜欢吃汤圆，一下子汤圆吃多了是不是感觉腹胀？汤圆吃多了有什么坏处？汤圆吃多了有什么不好？一起来了解吧。
汤圆吃多了不宜消化 切勿过量
二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。吃汤圆最好选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。
汤圆吃多了血糖升高 糖友勿食
汤圆含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发并发症。
市面上所谓“无糖元宵(汤圆)”，也仅仅是不含蔗糖(白糖)，但同样含有淀粉、油脂等，汤圆热量高，糖尿病患者不可因汤圆宣传“无糖”就放心食用，否则极易导致病情反复。
汤圆吃多了容易致胖 减肥者勿食
专家提醒，元宵(汤圆)属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉，经常关心体重的朋友，更要不吃尽量少吃汤圆。
吃水煮汤圆 减低吃汤圆坏处
汤圆吃多了不好，那怎么吃汤圆才健康?油炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，不宜多食，最好采用热水煮小汤圆来吃，亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。
吃完及时运动 减低吃汤圆坏处
吃过汤圆或者其他食物，可以去散步，虽然不能消耗很多热量，但对身体还是有一定好处的。吃过汤圆两小时后，进行一次中等强度的有氧运动更好。
最后，龙川县中医院全体职工祝大家身体健康，元宵快乐！
