日常生活中，许许多多的人都遇到过这种问题，有时候两天、三天，甚至是一个星期，都不会去厕所大便。往往很多人不够重视这种情况，以为自身没什么问题。其实，这种症状就是便秘。大便在肠道内停留的时间过长，毒素就会被吸收。时间一长，患者就会感到腹痛、腹胀等等。便秘患者在用力大便的时候会增加心脑血管疾病的发病率，特别是高血压患者和老年人，血管弹性不是很好，在用力时血压会显著升高，当超过血管可以承受的压力时，就会发生心脑血管意外。
便秘的危害那么大，我们应该怎么治疗呢？其实治疗便秘并不难，简单的食疗方法就能有效果。不同类型的便秘有不同的食疗方法。
阴虚的症状是喝的水不能转化成阴液，是转化功能减弱。不是喝水能解决问题的。要吃滋阴养阴液的食物。有人提出薏米：薏米没有通便的功能，薏米是化湿的，大便干，再喝薏米水或薏米粥，肠道里就更没水分了。所以，大便干的人不适合吃薏米一类化湿的食物。
百合枸杞羹
做法：先把干百合泡了，枸杞洗干净，然后加水煮10分钟，再放进枸杞，再煮3-5分钟。
注意：枸杞一定要后放，先把百合煮好。阴虚的加点冰糖，冰糖是润肺去燥的。
症状：这种人脸色发黑，嘴唇发白，脸的下巴上爱长痘痘。因为下巴代表子宫位置。
桃花饮
做法：干桃花1克泡水，盖上杯盖闷一会。
注意：桃花一定不能超量，1克,胃寒的加点红糖。
怎样判断自己是否血虚型便秘？喝桃花水后，不是血虚型的便秘，1小时就马上上厕所。
其它方法可以用试一下，只有这种方法不能乱用。
老年便秘一般是气不足，无力推动大便。产妇、孕妇因为怀孕和生产.此方也适用。
老年人特别要保护好自己的脾胃，不能吃寒凉食物。因为老年人气血虚弱,身体再有慢性病，活动也少，再吃寒凉食物会造成气血运行缓慢。
蜂蜜和香油
做法：蜂蜜2勺，加温水，搅合，加香油2勺，早上空腹喝。
一般年轻人多数是食火造成的，一是吃的多，一是爱吃辣的多。食火是胃火。
牛蒡茶
做法：用面粉加清水把牛蒡洗干净，然后切片，把牛蒡片放在一个碗里，水加醋里，放点白糖，然后打成汁。直接喝。
一般当天见效。牛蒡含铁比较高。
神阙、气海
每穴一贴，每日一次，3天一个疗程。6个疗程为一个阶段。每个疗程结束停止使用一天。
神阙：温补原阳，通畅气机。
气海：补元气，行气散滞。
灸疗两穴共奏行气散寒，通便散滞之功。
黄汉灸热力、药力能刺激大肠壁引起肠管收缩、分泌增加，使大肠内容物容易排出，从而达到泻下通便作用。
