【悟道健康】被便秘困扰？可以试试这几样解决办法！

便秘是由于肠道传导功能失常导致粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。

中医认为其发病与外感寒热之邪、内伤饮食情志、病后体虚、阴阳气血不足等有关。西医认为多数功能性便秘多有结肠无力或结肠蠕动不协调，盆底肌功能障碍，或不良饮食习惯(食物中含纤维素少或化学性刺激成分少，摄食量过少等)，长期睡眠不足，较久的精神高度紧张状态等。另外某些器质性疾病如先天性巨结肠等可致便秘。

症见：排便困难，排便不畅，便次减少，大便2～3天一次，甚可一周，十天或更多天一次。可伴其他消化系统症状及全身症状。

符合便秘表现的即可诊断为便秘。须排除器质性病变所致便秘，可行肠镜等检查。

1.引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

2.便秘时，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气等表现。严重时可引起肠梗阻，肠坏死。

3.增加结肠癌发生。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致。

4.诱发心、脑血管疾病发作。因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便可诱发心绞痛、心肌梗死发作、脑出血、中风猝死等。

1.饮食调节

选用含粗纤维丰富的蔬菜水果。如芹菜、菠菜、萝卜、莴笋、竹笋、香蕉、猕猴桃等。

2.建立良好的生活习惯，定时排便，适当的体育活动等。

3.调整心理状态

调节心理承受能力，对有焦虑或抑郁现象者更需进行心理治疗。

（一）内治法

西医治疗便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。但部分患者使用药物及相关治疗后效果不佳，且不欲或不能手术，使用中医治疗能够明确改善便秘及恢复肠蠕动功能。

中医治疗当分虚实而治，实证以祛邪为主，据热、冷、气滞的不同，分别给以泻热、温散、理气之法，辅以导滞之品，虚证以养正为主，主用滋阴养血、益气温阳之法，酌用甘温润肠之药。

症见大便艰涩不行，粪便干结或不干而欲便不得者，腹胀嗳气，辨证为气滞，治以行气通腑，方用六磨汤加减，中成药可使用木香顺气丸。

症见大便干结，小便短赤，口干欲饮，口臭， 辨证为热秘，治以清热通腑，方用麻子仁丸加减，中成药可使用麻仁丸。

症见大便不干，但艰涩难排，面色  白，四肢不温，喜暖畏寒，辨证为冷秘，治以温阳通便，方用济川煎加减，中成药可使用金匮肾气丸。

症见大便难下，但不干硬，便后乏力，神疲气怯，虽有便意，但临厕努责乏力，辨证为气虚秘，治以益气通腑，方以黄芪汤加减，中成药可使用补中益气丸。

症见大便秘结，面色无华，夜寐不宁，头晕，辨证为血虚秘，治以补血润肠通便，方以润肠丸加减，中成药可使用通泰胶囊。

如属于顽固性便秘，建议至消化科咨询诊治。

常备中成药

木香顺气丸、麻仁丸/软胶囊、金匮肾气丸、补中益气丸、通泰胶囊。

（二）外治法

1.气秘

耳穴取穴：大肠、便秘点、肝、腹、交感、皮质下

针灸按摩取穴：中脘、行间、大肠俞、天枢、支沟、足三里

2.热秘

耳穴取穴：大肠、三焦、便秘点、肛门、腹、肝

针灸取穴：大肠俞、天枢、支沟、合谷、曲池、足三里

3.冷秘

耳穴取穴：肾、脾、大肠、便秘点、三焦

针灸按摩取穴：大肠俞、肾俞、支沟、照海、关元、气海

4.气虚秘

耳穴取穴：脾、肺、大肠、便秘点、交感

针灸按摩取穴：脾俞、大肠俞、足三里、气海、小肠

5.血虚秘

耳穴取穴：便秘点、三焦、大肠、脾、交感等

针灸按摩取穴：脾俞、三阴交、地机、大肠俞、照海等

二仁粳米粥

松子仁30g，花生仁30g，粳米100g。将松子仁、花生仁、粳米洗净，加水适量，共煮为粥，随量食用。有益气养阴、润肠通便之功。

郁柏仁粥

郁李仁15g，柏子仁15g，粳米100g。纱布包柏子仁、郁李仁，先泡半小时，再和粳米一起煮粥，随量食用，有下气安神、润肠通便之功。

1.注意多进食富含纤维素食品，不可多食过于辛辣之品。

2.外用塞肛门药物时，注意动作轻柔，防止肛门破裂。

3.改变生活、饮食习惯后仍便秘影响生活质量者，长期及顽固性便秘者建议至医院就诊。

【完】

如需购买此书，请联系刘老师。

联系电话：13883012919