悟道健康 | 预防近视，正确的用眼习惯和早期视力筛查尤为重要！

近视是指眼睛看近清楚，而看远不清楚的一种状态。常常因为不良的用眼习惯所导致。

1.长时间地看近物，眼睛得不到休息。

2.不正当的用眼习惯，如在被窝里看小说，黑暗中打电子游戏机，躺着看电视等不良习惯。

低度近视开始时即出现看远处物体边界模糊、发花，眯眼看时可以变清楚些，所以病人常眯眼看远处。看书时眼睛与书的距离比常人近些，上课看不清黑板上的字。

1.玻璃体病变。近视促使玻璃体发生进行性变性，从而相继发生混浊及后脱离。

2.青光眼。近视患者患有青光眼的比例明显高于其他人群。

3.黄斑病变。

4.视网膜脱落。

正确的用眼习惯的养成以及早期的视力筛查尤为重要。

1.用眼环境要注意

读书写字

（1）读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

（2）写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8～11瓦即可。

看电视

（1）看电视时要距离电视画面对角线的5倍以上。

（2）屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些。

（3）看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视。 

2.读写姿势要正确

（1）端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33～35cm左右。

（2）胸前与桌子距离一拳，书桌高度以到上腹部附近为宜。

（3）读书写字时要坐正。头不可歪向一边。

（4）握笔姿势要正确，钢笔笔杆与纸面的角度在40°～50°之间。

3.眼睛休息要牢记

（1）每近距离用眼40～50分钟时，休息5～10分钟。可闭目养神，凭窗远眺更好，至少看5m以外的景物。

（2）多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。

4.均衡饮食要做到

（1）保证摄入充足的维生素A、B族维生素、钙质、叶黄素是非常重要的。如肝脏、谷类（以粗粮为主）、豆类、虾皮、海带、豆腐。

（2）常吃高纤维素的食品。  

（3）保持食品低盐低脂低糖，少吃糖类食物。

5.定期检查要坚持

（1）每学期定期检查2次视力、每年作1～2次眼部常规检查。

（2）如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。

（一）内治法

近视患儿常表现为视远模糊，兼见面色  白，神疲乏力等，辨证属气血不足，治疗以益气补血，可选用当归补血汤；

若表现为能近怯远，或有头晕耳鸣，腰膝酸，辨证属肝肾两虚，治疗以滋补肝肾，可选用驻景丸。

当然中医讲究辨证论治为主，根据不同临床症状、舌脉来辨证处方用药，详情请到医院咨询中医儿科医生。

（二）外治法

 1.推拿治疗

（1）睛明穴： 睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处）。

（2）四白穴： 四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处（目下一寸当眶下孔部位，直对瞳孔）。

（3）四神聪： 四神聪为经外奇穴之一，原名神聪，位于头顶百会穴前后左右各1寸处，共由4穴组成，故名四神聪。

方法：取上述穴位，运用按法。即用手指面着力于体表穴位上，逐渐用力下压，称为按法。每个穴位揉按5～10分钟。

２.耳穴压贴疗法

通过对耳廓穴位的压迫，调理经络气血，使之上贯于目，达到治疗近视的目的。

有近视的儿童需要及时就诊，并到正规医院验光后佩戴眼镜。

1.定期检测视力，发现近视应及时治疗。

2.必要时应遵医嘱佩戴合适的眼镜进行纠正。

【完】

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