你晚上睡觉的时候会开灯吗?绝大多数的成年人在睡觉的时候都会选择关灯，感觉这样能更快的入睡，不过也有少数人有开着灯睡觉的习惯，在孩子中间这个比例更大。但是开灯睡觉的危害你知道吗?想知道的话就请看下面的内容!
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。
而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌;
褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。
晚上开着灯睡觉会使得我们的眼睛无法得到充足的休息，瞳孔会受到持续的刺激。长期以往导致眼部肌肉的紧绷，视力可能会下降，还可能会得其他的眼病。
人的身体里面有两种脂肪，分别是白色和棕色脂肪。晚上如果开着灯睡觉，会干扰到人体本身的生物钟，导致棕色脂肪不能很好的形成。
而棕色脂肪是会把白色脂肪给分解掉的“好脂肪”，如果没了它，那么我们体内就会有过多的脂肪堆积，不但会发胖，而且还可能引起一些疾病。
看了文章你应该已经认识到了，开着灯睡觉对我们的身体会产生各种各样的危害，所以大家一定要改掉这个坏习惯。在白天想要好好的睡一觉的话，建议大家可以佩戴一个眼罩，这样效果也是不错的。
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