【今日处暑】一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟

我国将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎鸟类；

二候天地始肃：天地间万物开始凋零；

三候禾乃登：“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑习俗

处暑正值夏秋交替，民间有不少关于处暑时节的民俗活动。

出游迎秋

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。 

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间；在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

处暑养生

处暑节气，正式季节变换、寒暑交替的时候，处暑养生要早睡早起，适量运动，在饮食上要注意多喝水、多吃清热去燥食物。

起居：

早睡早起

起居应当早睡早起，保养秋收之气。由于昼暖夜凉，大家还要注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。

多伸懒腰解乏

平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。

饮食

健脾、清热、利湿

要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。

运动

慢跑、爬山、散步

处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。