元和药业
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。可分为原发性及继发性两大类。目前，我国采用国际上统一的标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg 即诊断为高血压。
健康指导
心理指导
心理因素是引发高血压的一个重要因素。患者应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事沉着冷静，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄；适当加强自身修养，保持乐观情绪，多听音乐，经常学习对自己健康有益的保健方法，消除心理紧张刺激，保持机体内环境的稳定，以利于维护血压的稳定。
饮食指导
饮食原则为：少食多餐、低盐低脂、少荤多素。
1．限制盐，对大多数甚至严重高血压患者，严格限制500mg/天以下的钠可降低血压。每日中等限制2000mg以下的钠可控制轻微高血压，而低盐饮食与利尿剂合用可促进利尿剂的效果。
2．患者适宜摄人低热量或低等热量的均衡饮食，以控制体重，补充优质蛋白质，如瘦肉、豆类等。可适当多食鱼类蛋白，具有降压和预防脑卒中的作用。
3．维持足够的钾、钙的摄入，膳食中含钙高的食物主要有牛奶、豆类、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等。
4．避免食用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。限制饮酒，每天最多不应超过50g白酒。
休息运动指导
1．睡眠对保持血压的稳定非常重要，要保持良好的睡眠，必要时可应用镇静剂。血压太高时应减少活动，最好绝对卧床休息以免血压继续升高。
2．坚持体育锻炼可预防和控制高血压。应从轻度或中等强度的运动开始，逐渐增加运动量。高血压病的运动疗法多采用步行、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动。
用药指导
1．降压药物尽可能口服长效制剂，逐步平稳降压。
2．用药应因人而异，应在医生指导下服用。
3．高血压患者必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用，同时应禁饮酒。
4．服用排钾利尿药时，应进食含钾高的食物。如豆类及豆制品、畜肉类、禽类、鸡蛋、鱼类、蔬菜、鲜果(香蕉、桃子、橘、柑等)、干果类、各类果汁。
5．有些降压药易导致直立性低血压和晕厥，故在服药后(尤其是在第一次服后)应卧床休息。
6．在应用降压药物过程中，从坐位起立或从卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。
出院健康指导
1．保持心情愉快，避免情绪过激、紧张，注意劳逸结合，保证良好的睡眠。
2．避免寒冷的刺激，如不进食冷饮，不用冷水洗脸、洗手等。
3．洗澡时水温不宜过高，应与体温相当，时间不宜过长。
4．保持大便通畅，不要用力排便，可用开塞露、缓泻剂等，必要时可用温盐水低压灌肠，使大便易于排出。
5．学会自我测量血压，了解血压的情况，作为调整用药的依据。测血压时应做到定时间、定体位、定部位、定血压计。
6．应定期监测血脂、血糖变化。长期高血压者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。
7．患者突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，立即舌下含服降压药物，稍觉缓解后即到医院就诊。如出现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜及夜尿增多、少尿等，均应及时就诊。
8．选择合适的运动锻炼和放松疗法，如散步、气功、太极拳、听音乐等。
9．注意保暖，防止感冒。
10．患者外出随身带药及卡片，注明高血压病及所服药物的名称、剂量和紧急联络人。
知晓高血压，在心理、饮食、休息运动、用药、出院等健康指导下，合理调节生活习惯，拥有健康的身体，才能享受生活带来的幸福。
元和药业祝您健康
免责声明：部分文章和信息来源于国际互联网，转载出于传递更多信息和学习之目的，如转载稿涉及版权等问题，请立即联系管理员，我们会予以更改或删除相关文章，保证您的权利。任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。请谨慎参阅，公众号不承担由此引起的法律责任。
