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可以帮助消化的食物有哪些,消化不良的人群记得多吃它们!

  我们都知道不同的食物有不同的营养成分,所以也有不同的功效和作用,今天就来带大家看看能够帮助消化的食物有哪些,如果你经常有消化不良这种症状的话,请一定记得多吃这些食物。

                   

可以帮助消化的食物有哪些

  1、酸奶

  酸奶中含有的乳酸可以抑制体内霉菌的生长,同时还有润肠助消化的功能。

  2、西红柿

  西红柿中含有的番茄素有助消化,利尿消肿的作用。

  3、苹果

  苹果有润肠止泻的作用,可以促进肠道排泄功能。

  4、芹菜

  芹菜中含有丰富的纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。

  5、白菜

  白菜中含有大量粗纤维,可以帮助消化。

  6、萝卜

  萝卜中含有大量纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化。


消化不好的人群在生活中应该注意些什么

  1、少吃辛辣刺激性食物,饮食应清淡。

  2、保证充足的睡眠,不熬夜。

  3、保持心情愉悦,缓解心理压力。

  4、适当运动锻炼,提高身体素质。

  5、家庭常备一些必需的肠胃用药。

                   

有哪些快速助消化的方法

  1、吃健胃消食片

  2、喝苹果醋

  3、按摩腹部

  4、饭后散步


(文章来源三顶养生网,转载如有不妥,请联系删除,谢谢)

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