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14项常见身体异常指标解读
让自己的身体处于掌控之中！
血压＞140/90mmHg，就算高血压。一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。
健康建议：
1. 在耐受的基础上，大多数青中年高血压者应把血压维持在130/80mmHg；
2. 对老年高血压患者而言，降得幅度可以稍缓些；
3. 少吃盐，控制体重，每周3~5次运动、每次大于30分钟，戒烟限酒。
2
甘油三酯
甘油三酯＞1.7mmol/L，意味着血脂超标了。
健康建议：
1. 如果甘油三酯的数值不超过2.26mmol/L，一般也无需服用降脂药，只要通过多吃高纤维食物、少吃高脂高胆固醇食物、多喝茶、戒烟戒酒、多运动等非药物措施，其甘油三酯可以恢复正常；
2. 当甘油三酯＞2.26mmol/L时，建议及时就医，再决定是否需要服药。
3
如果坏胆固醇＞4.14mmol/L，即为高胆固醇血症。坏胆固醇一旦高了，容易促发冠心病等动脉粥样硬化疾病。
健康建议：参照上一条建议。
4
还有一种叫做高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，可以抑制和帮助排出“坏胆固醇”，被称为“好胆固醇”。它升高是一件好事，而过低则会增加心血管病的危险性。
健康建议：每天吃1~3瓣大蒜，可以使血液中的总胆固醇下降，大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝脏合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高。
5
血糖
如果空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，可以诊断为糖尿病。
健康建议：
1. 轻型、用口服药的患者，1~2周测一次餐后血糖和空腹血糖即可；
2. 长病程的患者特别是用胰岛素的人，需根据血糖随时调整药物剂量，测量勤一些。
6
总蛋白
一般正常人血清总蛋白正常值60~80g/L。假如超出这个区间，说明肝脏有一定的受损，需要结合其他指标做进一步检查判断。
健康建议：
1. 注意饮食清淡，营养丰富合理；
2. 坚持体育锻炼，消耗多余的脂肪和热量；
3. 注意休息，不要劳累。
7
谷丙转氨酶偏高
如果血清谷丙转氨酶＞40U/L，说明肝功能异常。常见于肝、胆疾病。
健康建议：
1. 调节情绪，不要过分紧张和焦虑；
2. 戒酒，多食用富含维生素B和高蛋白的食物，能促进肝细胞的修复与再生。注意新鲜蔬果的补充。
8
胆结石
一般来说，经常有胆囊炎发作、结石大于2.5厘米、胆囊壁明显增厚或不规则增厚以及胆囊充满结石这4种患者都要尽早手术切除胆囊。
健康建议：
1. 对于无症状的胆结石，一般不要轻易排石；
2. 吃早饭，少吃零食、高油高糖食品，适当多喝水。
9
尿酸偏高
通常来说，血清尿酸的正常水平要求在非同日两次空腹情况下男性应＜420mmol/L，女性＜360mmol/L，如果超过这两个值，就被称为高尿酸血症。尿酸长期增高可致痛风及泌尿系统结石和肾功损害。
健康建议：
1. 少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物；
2. 每日饮水2000ml以上，有助于降低尿酸。
来源：人卫健康、健康时报
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