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科普 | 大姨妈驾到,喝红糖水能缓解痛经吗?


     



痛经对女生来说简直就是折磨,

每当大姨妈驾到,

可能都痛到生无可恋---


       很多人碰到这种情况

第一时间就是想到,

赶紧泡杯红糖水吧!


但是!



红糖水真的

痛经有用吗?


红糖的原料是甘蔗,白糖只是在制作工艺上比红糖多了提纯和脱色的过程。二者主要成分都是蔗糖,含糖量都在 95% 以上。

至于红糖里的铁、维生素和微量元素只有极少量,所以红糖是不能补血的!

真正发挥作用的是“热”

喝热水和喝红糖水是一样的效果!

因此喝红糖水除了补充能量,并无其他特殊的功效。

     



也许有人会说

红糖水补血啊

大姨妈来了,得补血

这又是一个误会了



补血要补铁!!!


动物肝脏、血、瘦肉中的血红素铁含量较高,人体对血红素铁吸收率高。

每 100 克红糖里仅含有 2.2 毫克的铁元素,还是吸收率很低的非血红素铁。

想补铁,相比喝红糖水,还不如吃晚猪血汤有用。




资料来源:广州市妇女儿童医疗中心 妇女保健部



【来源:广州妇幼保健 】


广州市12320

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