支沟穴
支，通“枝”，有枝叶展开、分布之义；《尔雅》：“水注谷曰沟”，指水道、流通的道路。该穴可如纵横交错的交通网络，协助体内物质能量在三焦中进行正常的输布，故以其“形”而名。
冬天进补的食材多为甘温之品，其热量相对较高，稍有温补太过，加上缺乏运动，则易引起口干咽痛、牙龈红肿、大便秘结等“内火”症状。进补适宜，防治“内火”，那就认识一下支沟穴！
支沟穴，是手少阳三焦经的腧穴，有清热泻火、通利三焦之效。中医学认为，“阴平阳秘，精神乃治”，即阴阳相平、和谐，是养生的基本要求。而饮食偏于甘温，进补太过，则使得阳热内聚、偏盛，火热邪气内生，而表现出口干咽痛等症。因此，冬季进补之余，可用支沟穴以通利三焦、协助食材的吸收，且可清泻阳热、以防温热太过，起到更好的养生效果！
取穴法
在手前臂外侧，腕背横纹上3寸，前臂的尺、桡骨之间取穴。
按摩法
行指揉法，以拇指指腹按于穴位，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。每次按揉2-3分钟，每日可行多次。
广东省中医院针灸科供稿
图片来源于网络
