肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。所以说，关爱肺脏是不能不说一件事！
肺部出现问题，会对身体造成哪些伤害？
1、咽喉方面：咽干、发痒、疼痛、失声、有异物感等；
4、呼吸方面：咳嗽、气喘、咳痰等。
肺不好，多吃二白，远离二气，做好三件事，帮你养好肺！
多吃二白
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。其有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。日常吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。
远离二气
苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。
肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺部的几率。
所以，肺不好的人，一定要远离“烟草气”。也就是说，日常生活中，不仅要远离烟草，还要远离“二手烟”，因为吸入二手烟，危害更大！
做好三件事
用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。
红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。百合，养阴润肺，清心安神。
用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。
蒲公英，具有“天然抗生素”之称，去火消炎，杀菌排毒，效果尤佳，可消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。菊苣，是一种“药食两用”的小植物，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，帮助身体排毒。玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。
此四者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。
按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；
位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
按揉印堂穴，能调整肺气，保护肺脏健康；每天用大拇指按揉此穴，每次10分钟。
来源：脉脉养生、搜狐健康及网络
