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健康过大年 专家来支招(三)

专家简介

李兆艾,主任医师,硕士生导师,山西省名医,山西省委联系的高级专家及省优专家。曾任山西省妇幼保健院妇产科主任兼妇科主任及盆底中心主任,现为山西省煤炭中心医院首席专家。


春节是我国传统节日,也是最重要的节日,怀孕的女性该如何安全度过春节呢?

安全出行


1)首先提醒孕晚期的孕妇,尽量选择目标分娩医院所在地的家中,不要长途跋涉地回老家过年,以免遇到路上出现临时分娩的紧急情况。


2)其他孕龄的孕妇,如果身体条件及经济状况允许,尽量选择乘坐宽敞舒适的汽车出行。系好安全带,坐在车辆的后排,千万不要躺着。不定时下车活动筋骨,以免形成血栓。


饮食得当


1)孕妇不能饮酒,这个大家都知道的常识,如果亲友在酒席上盛情地劝酒,建议告知自己正在怀孕,不宜饮酒,大家是会理解的。同时远离一、二手烟!


2)忌暴饮暴食,春节期间,尤其是回家之后,家人肯定会做很多美味佳肴,营养佳品给你吃,但是孕妇一定要控制饭量,不要暴饮暴食,避免血糖升高或者引起消化不良。建议不吃或少吃腌熏煎炸的食物,多吃新鲜的果蔬。


规律作息


作为准妈妈,过年期间不要熬夜,保持规律的作息时间,尽量不要赖床,以保证肚子里的宝宝充足的睡眠和营养,这才是正事。


定时产检


1)虽然是过年,也要记得自己的产检时间,不要错过产检。


2)如果要回老家过年,则携带好自己以往的产检报告、病例、化验单、拍的片子等,以便到当地医院做临时产检。孕晚期的妈妈不宜过多活动。


远离鞭炮


1)过年期间孕妇要尽可能地远离鞭炮,鞭炮的声响可能会影响胎儿的听力发育。


2)春节出门尽量佩戴口罩,毕竟这段时间里的空气质量并不会特别好,避免感冒。


产后妈妈春节期间坐月子的注意事项


春节来临,大家都忙着准备过年的各种东西,对于产后妈妈在春节期间坐月子还是有很多事情是需要注意的!春节是我国最重大的节日之一,是最隆重的传统节日,而坐月子又是新妈妈们必须引起重视的时期,那么,春节坐月子要注意什么呢?


过年坐月子注意事项


1)饮食清淡少油腻:在春节长假里,最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里,做许多好吃的犒劳自己和家人,大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是,刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。产后吃太油,不仅妈妈受不了,就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃,出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响,也容易造成乳腺导管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤积,甚至急性乳腺炎等问题。


2)要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后,新妈妈的整个机体都发生了改变,特变是腹腔内环境的改变,使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣,都容易导致新妈妈出现消化不良


环境清静不要吵


1)当坐月子遇到过新年,清静变得十分难得。春节是个热闹的季节,家里的亲戚客人,互相走访,拜年道喜等,来看望产妇的亲朋一定格外的多。人多噪音也多,而且产后妈妈十分虚弱,对于拜访的客人实在没有力气来应对。


2)有客人来的时候,由长辈和丈夫接待就可以了,产妇最好留在房间里,也尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱,接触太多的人容易受到感染。


3)在隔音通风的房间休息:有些地方有放鞭炮的习俗。噼里啪啦的炮声响彻云霄,同时还产生大量的烟花燃放烟雾。这既会影响产妇的休息,也会影响新生宝宝的睡眠。所以,产妇要选一个既通风,隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了,当邻居放鞭炮的时候,要把门窗关闭,以免影响产妇和新生儿的休息。


4)保持通风:冬季坐月子注意事项之一就是要保暖,可是也要注意别太“暖”了。有些老人家怕产妇吹风受凉,把门窗紧闭,这可是错误的做法呢。正确的做法是:保持房间在适宜的温度(20-25℃)和湿度(55-65%),每日开窗通风1-2次,以减少细菌数量。但是,通风的时候要避免室内对流风,不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风,挂上窗帘防止风直接吹入室内,同时要让产妇和宝宝到另一个房间,通风后,关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。


5)衣物适中:春节坐月子,新妈妈穿衣最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则,尽量穿纯天然材料的衣服,内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地,因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好,吸湿保暖。还要保持卫生,衣服勤换、勤洗、勤晒。 虽然新妈妈不用像老人家说的在室内戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子,但如果要外出,还是要适当蒙头,穿着以保暖为主。


最后祝所有新妈妈们、准妈妈们新春快乐,万事如意!祝所有的小宝贝们健康成长!

(来源:健康山西)


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