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压力
在工作生活中无处不在
像一双无形的手
压的我们喘不过气来
那么
你知道压力产生的原因吗？
你知道压力自测有哪些方法吗？
你知道如何应对压力并进行有效的自我调整吗？
2月20日下午
乐山市精神卫生中心
在乐山市政协机关大礼堂举办了一场
心理健康知识讲座
增强机关广大干部职工的
自我心理保健能力
提升身心健康水平
让“压力”无所遁形
据了解
四川省精神卫生中心副院长
全国健康素养巡讲专家黄国平博士
就《快乐生活，愉快工作》
作了专题讲座
市政协工作人员和部分委员
及乐山市精神卫生中心医务人员
约100余人
参加讲座
讲座现场
讲座中，黄国平博士围绕提高心理压力自我调适能力主线，从幸福人生目标意义投入、建立并维护五种内在的力量、助人助己意义、处理好人际关系等方面从专业心理学角度，分析了压力的来源和压力的表现，介绍了压力自测的方法，引导大家如何正确地应对压力和进行科学有效的自我调整。通过交流互动的方式，为大家答疑解惑，就失眠等常见问题，进行助眠辅导和压力释放。讲座现场气氛活跃，反响热烈。
交流活动现场
通过开展本次讲座
让市政协机关工作人员
对新常态下如何应对心理压力
和心理障碍有了一个全新的见解
掌握了新颖的心理压力调节方法
接下来
市精神卫生中心还将继续通过
开展心理健康咨询、团体辅导等活动
着力提升大众的抗压能力
培养健康的
积极向上的心理素质
减压小贴士
压力大，不妨多养鱼
保持微笑
适当做伸展运动
减少咖啡因的摄入
整理凌乱的办公桌
自己试试种个绿植
更
多
精
彩
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