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惊蛰 | 春雷响,万物长,养生正当时!

惊蛰,二十四节气中的第三个节气。

杏花村酒寄千程,佳果满前莫问名。

惊蛰未闻雷出地,丰收有望看春耕。

《是日诗》


惊蛰 · 一个最有灵气的节气

它穿越了汉唐岁月

踏着明清的月光而来

春雷一声,春虫萌动

生命的气息迸发而出

春天开始热闹了

      《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰‘惊蛰’,是蛰虫惊而出走矣。”这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。


惊蛰  · 三候

         一候桃始华,惊蛰之日,桃花始开;二候仓庚鸣,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣、求其友;三候鹰化为鸠,蛰伏的鸠鸣叫求偶,使人误以为鹰变成了鸠。


惊蛰  · 养生

      我们常说春生,夏长,秋收,冬藏,这便是养生的真谛。中医认为,天人相应,形神合一,顺应二十四节气的变化去养生必将事半功倍,得养生焉。


     惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

小窍诀

早睡早起

      惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。适宜晚睡早起,但不晚于11点,不早于6点)。在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心,可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。

小窍诀

养阳护肝少吃酸

       饮食方面应以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、芥菜等。此时肝气正旺,易伤脾,故要少吃酸,多吃大枣、山药等甘淡之品养脾,可做成大枣粥、山药粥。

小窍诀

滋阴润肺多吃梨

       此时天气乍暖还寒,气候相对干燥,人很容易口干舌燥,可多吃多汁味甘有润肺滋阴功效的梨。但梨性寒,不宜一次食用过多,对于脾胃虚寒的人,不宜食用生梨,可蒸熟后食用或煮水食用。

小窍诀

多食野菜益健康

      惊蛰以后,野菜陆续上市。野菜吸取天自然之精华,其营养丰富,有些本身就是药材,多食有益健康。比如多吃荞菜、二月兰、蒲公英等绿色菜。

小窍诀

预防胃肠病

      惊蛰时节,万物苏醒,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,所以在饮食上就要注意卫生,不要吃生冷食物,加热后再食。


      然而春季一般是肠胃病高发期,消化不良、急性肠胃炎、肠胃感冒以及腹泻等疾病较常出现,如果已经出现腹痛、腹泻、腹部不适、脘腹胀满等症状,就应该及时就医和药物治疗,药物可选用痛泻宁颗粒治疗。

        痛泻宁颗粒组方为白术、白芍、青皮、薤白四味食药两用的药材,能够疏肝健脾,调理肠胃,缓解腹痛腹泻的症状并有效地预防复发。

用法用量

 一天3次,一次1-2袋,冲服 

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