关心我，要我变成你的专享小太阳吧假后上下班去最明儿又要迈入宝贵的星期日了（嘿嘿 有点像不想工作的你）整天精神不佳可不好都听我的让你的强烈推荐美味可口重新启动魅力的健康养生饮食最该一试！淮山紫米瘦肉瑶柱粥原材料：淮山100克，紫米100克，瑶柱15-20粒，瘦肉50克，芝麻油、食盐适当。作法：（1）紫米清洗后侵泡1小时；瑶柱泡软后撕掉成丝或片预留。（2） 瘦肉和淮山用料理机粉碎或手工制作切碎。（3）紫米中放水1200mL烧开，文火煮30分鐘后歇火，置放三十分钟。（4）再次开枪，放进解决好的瘦肉淮山、瑶柱及其适当芝麻油和食盐，烧开完用文火熬煮，小米粒变松后不断拌和，避免黏锅焦底，煮到酥烂浓稠就能服用。（5）喜爱米维持生计感者，能用豆桨机“婴儿米糊”作用生产加工服用。权威专家评价：淮山是食药同源双用的滋补养生妙品。紫米具备补阴、补肾壮阳、补血补气、养血、暖肠胃、促消化的作用。瘦猪肉性温、味甘、咸，有填精补五脏六腑的作用。瑶柱带有丰富多彩蛋白和小量碘质，味道甘、咸、平，能补气补血、健脾胃调变，有十分浓厚的香气，不管做原料或调料都能突显或增加菜式的美味可口。“淮山紫米瘦肉瑶柱粥”美味可口、营养成分丰富多彩、滋补养生强身健体之作用超过完美，且容易消化，风靡一时，特别适合出現精神怠倦、体质虚寒、食欲不佳、消化不好等病症的亚健康状态群体及糖尿病人、病后虚弱者、慢性肾炎病人、长期腹泻者服用。十一国庆这7天假期经常出外聚会交际吧人们归还大伙儿提前准备了清肠排毒排油的养生汤食物：茯苓1瓣（10年左右），红萝卜1个，萝卜条20克，老姜片5片，食盐、花椒粉适当。作法：（1）将原材料清洗，红萝卜切片油爆一下下。（2）向锅内添加适量冷水烧开，放进所述原材料，温火煮40分鐘，用食盐及花椒粉调料就能。权威专家评价："冬吃箩卜夏吃姜，不劳郎中开方子"，红萝卜生吃袪风寒，煮运肠胃，相互配合"（能）健脾胃顺气，调变快膈，导滞消痰"的茯苓，煲一锅能"清肠排毒排油"的养生汤。这款美食，能有利于改进嗓子有异物感，腹胀腹痛，排便难受，型体困重等不适感，合适饮食搭配无节，“高血压”、轻度脂肪肝、超载人员。小提示：已经服食山参的群体慎食。以往精采回望【权威专家医讯】甲状腺囊肿、乳腺结节已不担心！沪上名中医周建桥专家教授10月13日来院亲诊！10月定下，如东人专享！上海市冬雷脑科医院脑外科达人王威负责人到院出诊！【四维b超】10月预定对外开放！苏州市临产前超声波权威专家邓学东精英团队到院！长按关心掌握大量精彩文章组稿：黄jiaojiao编写：黄jiaojiao责编：高尚每星期一膳 | 精神怠倦、经常交际的你必须！同意我，试一试！
