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夏季睡不好?试试这招 疏通肝胆,心情好了、睡眠好了

一定要练!

 

【早敲胆经身体好】


夏天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳。所以我们不妨敲敲胆经,阳气得到生发,开春就有好状态。


【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲。


【方法】每天用空心拳头,敲打胆经10分钟,敲到发热,能增强体质。



【晚推肝经睡眠好】


【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。


【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以疏调肝气,而您做梦都会做美梦。




在女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。



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