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【健康有道】今日芒种,养生三要

       今年6月6日为芒种。芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。


要晚睡早起,午睡补眠

       芒种到夏至,别再教条地坚持早睡早起,既然昼长,索性就晚睡。但为了保持精神轻松、愉快,抓紧时间午休补眠,恢复疲劳。


要缓开空调

      芒种节气出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态。我们不要急着开空调降温,最好尽量打开窗户,让新鲜的空气流通。炎热难耐时,尽量通过其他方式,如风扇、清洗等其他方式降温。

要减酸增苦

       芒种时节,人的身体特点是消化功能相对较弱,易于暑湿困脾。宜减酸增苦,健脾利湿。多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,尤其推荐苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品。





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